Skipping Breakfast : नाश्ता न केल्याने काय होते नुकसान? डॉक्टरांनी थेट सांगितले साइड इफेक्ट्स

नाश्ता हा दिवसातील सर्वात महत्वाचा भाग आहे. तथापि, वेळेअभावी अनेकदा बरेच लोक नाश्ता पण टाळतात पण तुम्हाला माहित आहे का की ही छोटीशी चूक तुमच्या आरोग्यावर, विशेषतः तुमच्या मेंदूवर मोठा परिणाम करू शकते?

अलीकडेच, न्यूरोलॉजिस्ट राहुल चावला यांनी याबद्दल एक व्हिडिओ शेअर केला आहे आणि नाश्ता वगळल्याने शरीरात होणारे बदल स्पष्ट केले आहेत. चला याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

मायग्रेन आणि डोकेदुखीचा धोका: त्यांच्या इंस्टाग्राम हँडलवर शेअर केलेल्या व्हिडिओमध्ये, डॉक्टर स्पष्ट करतात की जर तुम्हाला आधीच मायग्रेन असेल तर नाश्ता न केल्याने तो वाढू शकतो. जास्त वेळ उपाशी राहिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.

स्मरणशक्ती आणि लक्ष कमी होणे: नाश्ता आपल्या मेंदूसाठी आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतो. ते एसिटाइलकोलीन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरना समर्थन देते, जे शिकण्यास आणि स्मरणशक्तीला मदत करते. नाश्ता वगळल्याने लक्ष विचलित होऊ शकते, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते आणि लक्षात ठेवण्यास त्रास होऊ शकतो.

मूडवर परिणाम करा: रिकाम्या पोटी राहिल्याने शरीरात कॉर्टिसोल, तणाव संप्रेरक वाढतो. यामुळे राग, चिडचिड, चिंता किंवा मूड स्विंग होऊ शकते.

मेंदूमध्ये कमी ऊर्जा पातळी: डॉक्टर स्पष्ट करतात की मेंदूचे मुख्य इंधन ग्लुकोज आहे, जे आपल्याला अन्नातून मिळते. जेव्हा तुम्ही सकाळी काहीही खात नाही तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. यामुळे थकवा जाणवतो, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते आणि तुमच्या मेंदूची प्रक्रिया मंदावते.

वाढलेली भूक आणि लालसा: काही लोक वजन कमी करण्यासाठी नाश्ता वगळण्यास सुरुवात करतात, परंतु डॉक्टर म्हणतात की नाश्ता वगळल्याने शरीराला दिवसाच्या उत्तरार्धात जास्त भूक लागते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)