Summer Care: उन्हाळ्यात फळांचा रस देईल ऊर्जा, रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढेल, रक्तवृद्धीसाठीही उपयुक्त

उन्हाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि रक्ताची कमतरता देखील निर्माण होऊ लागते. या काळात प्रकृती चांगली राखण्यासाठी फळांचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. फळांच्या रसांमध्ये, बीट आणि डाळिंब कसे फायदेशीर आहेत पाहूया.

Summer Diet : उन्हाळ्यासाठी डाएट टिप्स, बाहेरचं अन्न खाणं टाळा

बीटाचा रस -

• बीटामध्ये भरपूर लोह आढळतं. बीटाचा रस हिमोग्लोबिन वाढीसाठी चांगला आहे. उन्हाळ्यात शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर बीटाचा रस खूप फायदेशीर आहे.

advertisement

• भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असल्यानं हा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
• बीटमध्ये नायट्रेट्स आढळतात, यामुळे रक्तदाब नियंत्रित करण्याचं काम होतं.
• हा रस प्यायल्यानं वजन नियंत्रित राहण्यासही मदत होते.
• अनेक जीवनसत्त्वं आणि खनिजं असल्यानं बीटाच्या रसात त्वरित ऊर्जा प्रदान करण्याची शक्ती असते. शरीरात पाण्याची कमतरता असेल किंवा शरीर कमकुवत वाटत असेल तर या रसामुळे त्वरित ऊर्जा मिळते.
advertisement
• बीटामध्ये भरपूर फायबर असतं, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारायला मदत होते.
• त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवण्यासाठी बीटाचा रस चांगला पर्याय आहे. यकृताच्या निरोगी आयुष्यासाठी बीट उपयुक्त आहे.
• बीटाच्या रसामुळे चयापचय वाढतं आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

Summer Care: उष्माघात, डिहायड्रेशनचा धोका ओळखा, पुरेसं पाणी प्या आणि या गोष्टी विसरु नका

डाळिंबाचा रस -

• डाळिंबाचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
• डाळिंब खाण्यासोबतच डाळिंबाचा रस देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शरीरातील रक्ताची कमतरता भरुन काढण्यासाठी डाळिंबाचा रस फायदेशीर आहे.
• व्हिटॅमिन सी असल्यानं डाळिंबाच्या रसामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. ज्यामुळे हंगामी आजारांपासून शरीराचं रक्षण होतं.
• डाळिंबाचा रस पचन सुधारण्यासोबतच बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील दूर करतो.
advertisement
• हृदयरोग असेल तर डाळिंबाचा रस खूप फायदेशीर आहे.
• डाळिंबाचा रस त्वचेसाठी खूप प्रभावी आहे, यातल्या गुणधर्मांमुळे त्वचा तरुण दिसते.
• डाळिंबाच्या रसात आढळणारे पॉलीफेनॉल रक्तदाब नियंत्रित करण्यासोबतच शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करतात. यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
• डाळिंबाच्या रसामुळे मानसिक आरोग्य आणि स्मरणशक्ती वाढण्यासाठी उपयोग होतो.
• त्वरित ऊर्जा मिळवायची असेल तर डाळिंबाच्या रसाऐवजी बीटाचा रस प्यावा. रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी डाळिंबाच्या रसापेक्षा बीटाचा रस जास्त फायदेशीर आहे.

टॉप व्हिडीओज

सर्व पहा

नर्सरी व्यवसाय असावा तर असा, महिन्याला 1 लाख रुपये कमाई, कसा कराल तुम्हीही सुरू?

सर्व पहा