भूक कमी करण्यास उपयुक्त
हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, ॲपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते, कारण ते शरीराची चयापचय क्रिया वाढवते. यामुळे चरबी जाळण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. ॲपल सायडर व्हिनेगरमध्ये असलेले ॲसेटिक ॲसिड शरीरात फॅट ऑक्सिडेशनला प्रोत्साहन देते. याचा अर्थ ते शरीरातील चरबीला ऊर्जेत रूपांतरित करण्यास मदत करते. याशिवाय, ॲपल सायडर व्हिनेगर भूक कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे, ज्यामुळे कॅलरीचे सेवन कमी होऊ शकते. कॅलरीची संख्या कमी केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. ॲपल सायडर व्हिनेगर सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यात मिसळून पिऊ शकता.
advertisement
पोटाचे विकार सुधारण्यास मदत
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ॲपल सायडर व्हिनेगर शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यासाठीदेखील उपयुक्त मानले जाते, जे वजन कमी करण्यास महत्त्वाचे ठरते. ACV चे सेवन रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. ॲपल सायडर व्हिनेगरचे सेवन मधुमेह (डायबिटीज) च्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय, ॲपल सायडर व्हिनेगर शरीरात जमा झालेले खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासदेखील मदत करू शकते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते. ॲपल सायडर व्हिनेगर पोटाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील खूप प्रभावी मानले जाते.
ॲपल सायडर व्हिनेगर कसे आणि कधी घ्यावे?
आता प्रश्न असा आहे की, ॲपल सायडर व्हिनेगर कसे आणि कधी घ्यावे? आरोग्य तज्ञांच्या मते, एक ग्लास पाण्यात सुमारे 15 ते 30 मिली ॲपल सायडर व्हिनेगर मिसळून त्याचे सेवन करा. ते पाण्यात मिसळून पिण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरून त्याच्या ॲसिडिक स्वभावामुळे पोटाला त्रास होऊ नये. ते सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवणाच्या 15-30 मिनिटे आधी घेतले जाऊ शकते, ज्यामुळे पचन सुधारण्यास आणि भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. जर तुम्हाला ते सेवन करताना कोणतीही समस्या जाणवत असेल, तर त्याची मात्रा हळूहळू वाढवा आणि पाण्यात मिसळून घ्या. तथापि, ते घेतल्यानंतर तुम्हाला कोणतीही समस्या येत असेल, तर त्याचे सेवन करू नका आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हे ही वाचा : तुमचं मुल गुटगुटीत आहे? आत्ताच व्हा सावध, त्यांना असू शकतो ‘हा’ आजार
हे ही वाचा : 4 असे पदार्थ जे चुकूनही शिजवू नये कुकरमध्ये! चव, पौष्टिक तत्त्व निघून जातील पूर्ण