TRENDING:
सायनस कसा ओळखावा?
आयुर्वेदिक चिकित्सक सिराज सिद्दीकी यांनी सांगितले की संसर्गाच्या लक्षणांबाबत बोलायचे झाल्यास, रुग्णाला अनेकदा तीव्र डोकेदुखी, नाक बंद होणे, चेहऱ्यावर जडपणा जाणवणे आणि सतत नाक वाहणे अशा समस्यांना सामोरे जावे लागते. काही प्रकरणांमध्ये कफाचा रंग बदलणे आणि ताप येणे ही देखील त्याची चिन्हे असू शकतात. वेळेवर या लक्षणांकडे लक्ष दिले नाही, तर ही साधी वाटणारी समस्या दीर्घकालीन आजाराचे रूप धारण करू शकते, ज्यामुळे डोळे आणि मेंदूच्या आजूबाजूलाही संसर्ग पसरण्याचा धोका वाढतो.
advertisement
सायनसचे सोपे घरगुती उपाय
डॉ. सिराज सिद्दीकी सांगतात की, सायनसपासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरतात. ‘वाफ घेणे’ हा या समस्येचा सर्वात सोपा आणि अचूक उपाय आहे. गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने नाकाचे मार्ग मोकळे होतात आणि साचलेला कफ सैल होऊन बाहेर पडतो. याशिवाय, नियमितपणे कोमट पाणी पिणे आणि ‘नेती क्रिया’सारख्या योगाभ्यासांद्वारे नाकाची आतून स्वच्छता करता येते, जी सूज कमी करण्यास मदत करते.
त्यांनी सांगितले की, आहारात बदल करणेही सायनसशी लढण्यात मोठी भूमिका बजावते. हिवाळ्यात आलं, तुळस, काळी मिरी आणि हळद यांसारख्या अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांनी भरपूर मसाल्यांचे सेवन करावे. हर्बल टी किंवा काढा प्यायल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि सायनसची सूज कमी होते. यासोबतच शरीर हायड्रेट ठेवणे खूप आवश्यक आहे, जेणेकरून शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतील आणि झिल्लींमध्ये ओलावा टिकून राहील.
सायनसच्या रुग्णांनी प्रदूषण आणि थंड हवेतून बचावासाठी मास्कचा वापर करावा. घरगुती उपायांनंतरही वेदना कमी होत नसतील किंवा श्वास घेण्यात अधिक त्रास होत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. योग्य वेळी काळजी आणि स्वच्छता पाळून तुम्ही हिवाळ्यातील या सायनसच्या त्रासापासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता आणि निरोगी जीवन जगू शकता.
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.