Herbal Teas For Belly Fat : व्यायाम-डाएट न करता वजन कमी करायचंय? 'हे' 5 चहा फॅट लॉसमध्ये करतील मदत

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, काही विशिष्ट चहा चयापचय क्रिया वाढवू शकतात, चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि एकूणच वजन व्यवस्थापनात मदत करू शकतात. कॅटेचिन आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले हे चहा शरीरातील चरबी कमी करण्यास आणि चयापचय कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

ग्रीन टी : वजन कमी करण्यासाठी सर्वात जास्त अभ्यास केलेल्या चहांपैकी एक, ग्रीन टी. हा चहा कॅटेचिन नावाच्या अँटीऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहे, जे चयापचय क्रिया वाढवण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी ओळखला जातो. संशोधनानुसार, नियमित ग्रीन टीच्या सेवनाने शरीराचे वजन, बीएमआय आणि पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते.

ब्लॅक टी : ब्लॅक टी, पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्सने परिपूर्ण असल्यामुळे प्रभावी वजन व्यवस्थापनाशी संबंधित आहे. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फूड सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की, ज्या व्यक्तींनी तीन महिने दररोज तीन कप ब्लॅक टी प्यायली, त्यांच्या वजनात लक्षणीय घट झाली आणि कंबरेचा आकार कमी झाला. याव्यतिरिक्त पुअर टी, जो ब्लॅक टीचा एक प्रकार आहे, तो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि चरबीचे चयापचय वाढविण्यात मदत करतो. यामुळे तो वजन कमी करण्यासाठी उत्तम आहे.

ओलोंग टी : ओलोंग टी, जो ऑक्सिडेशनच्या बाबतीत ग्रीन आणि ब्लॅक टीच्या मध्यभागी येतो, तो चयापचय वाढवण्यासाठी आणि चरबीचे ऑक्सिडेशन वाढवण्यासाठी ओळखला जातो. जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींवर केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, सहा आठवडे दररोज ओलोंग टी प्यायल्याने शरीरातील चरबी आणि एकूण वजनात लक्षणीय घट झाली. हा अर्ध-फर्मेंटेड चहा नैसर्गिकरित्या चयापचय सुधारायचे असल्यास एक उत्कृष्ट निवड आहे.

व्हाईट टी : व्हाईट टी हा सर्वात कमी प्रक्रिया केलेला चहा आहे, जो कॅटेचिनचे उच्च प्रमाण टिकवून ठेवतो. हे कॅटेचिन चरबीच्या पेशी तोडण्यास आणि नवीन चरबी तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात. बहुतेक संशोधन प्रयोगशाळेत केले गेले असले तरी, सुरुवातीचे निष्कर्ष सूचित करतात की व्हाईट टी वजन व्यवस्थापनात भूमिका बजावू शकते. त्याची नाजूक चव आणि कमी कॅफीन सामग्रीमुळे तो कोणत्याही आहारात एक फ्रेश आणि आरोग्यदायी पर्याय ठरू शकतो.

हिबिस्कस टी : हिबिस्कस टी बीएमआय कमी करण्यात आणि लठ्ठपणाशी संबंधित समस्यांना प्रतिबंध घालण्यात प्रभावी आहे. पारंपारिक चहांप्रमाणे हिबिस्कसमध्ये कॅफीन नसते आणि ते अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असते, ज्यामुळे कॅफीन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी आणि तरीही वजन कमी करण्यास मदत करू इच्छिणाऱ्यांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

पेपरमिंट टी : पेपरमिंट टी पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते पचनक्रिया जलद सुधारते आणि चयापचय वाढवते. त्यात असलेले मेन्थॉल पोटातील गॅस, पोट फुगणे आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर करते. यामुळे पोट हलके वाटते. हा चहा भूकेवर देखील नियंत्रण ठेवतो. ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते.