Coconut Water : ताजं नारळ पाणी पिण्याची योग्य वेळ कोणती? 90% लोक चुकीच्या वेळी पितात

आजच्या धावपळीच्या युगात आपण सर्वजण एका यंत्रासारखे धावत आहोत. ऑफिसचे काम, घराची ओढाताण, अपुरी झोप आणि वेळेवर न होणारा आहार यामुळे आपल्या शरीरातील ऊर्जा दुपारपर्यंतच संपून जाते. अशा वेळी आपण चहा, कॉफी किंवा बाजारात मिळणाऱ्या महागड्या 'एनर्जी ड्रिंक्स'कडे वळतो. पण ही पेये तात्पुरती ऊर्जा देत असली तरी शरीरासाठी ती घातक ठरू शकतात.

पण तुम्हाला माहित आहे का? निसर्गाने आपल्याला असं एक पेय दिलं आहे जे केवळ तुमची तहान भागवत नाही, तर शरीराला 'रिचार्ज' करून अनेक आजारांपासून दूर ठेवतं. आपण बोलत आहोत नारळ पाणी (Coconut Water) आणि ताज्या नैसर्गिक पेयांबद्दल, जे खऱ्या अर्थाने एक 'नॅचरल सुपरड्रिंक' आहे.

पोषक तत्वांचा खजिनाताज्या नारळ पाण्यात पोटॅशियम, सोडियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखी महत्त्वाची खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात. ही खनिजे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखण्यासाठी अत्यंत आवश्यक असतात. उन्हाळ्यात किंवा कामाच्या व्यापात जेव्हा आपल्याला खूप घाम येतो, तेव्हा शरीर सुस्त होते. अशा वेळी हे नैसर्गिक पेय प्यायल्याने शरीराला त्वरित थंडावा मिळतो आणि गमावलेली ऊर्जा पुन्हा प्राप्त होते.

पचनसंस्थेसाठी वरदानआजकालच्या बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे अपचन, गॅस, ॲसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास घरोघरी पाहायला मिळतो. नारळ पाण्यात नैसर्गिक एन्झाइम्स असतात जे आपल्या आतड्यांची कार्यक्षमता वाढवतात. हे पाचक संस्था स्वच्छ ठेवण्यास आणि अन्नाचे पचन सुलभ करण्यास मदत करते. ज्यांना वारंवार पोटाच्या तक्रारी जाणवतात, त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम नैसर्गिक औषध आहे.

हृदयाचे आरोग्य आणि रक्तदाबहृदयाच्या आरोग्यासाठी पोटॅशियम अत्यंत महत्त्वाचे असते आणि ते या नैसर्गिक पेयात भरपूर प्रमाणात आढळते. तज्ज्ञांच्या मते, पोटॅशियममुळे रक्तदाब (Blood Pressure) नियंत्रित राहण्यास मदत होते, ज्यामुळे हृदयावरील ताण कमी होतो. नियमित सेवनाने रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.

त्वचा आणि केसांसाठी नॅचरल ब्युटी पार्लरकेवळ अंतर्गत आरोग्यच नाही, तर बाह्य सौंदर्यासाठीही हे पेय प्रभावी आहे.त्वचा: शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकल्यामुळे त्वचा आतून स्वच्छ होते आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते. यामुळे मुरुमांचा त्रास कमी होतो.केस: यातील पोषक घटकांमुळे केस गळती कमी होऊन ते मुळापासून मजबूत आणि चमकदार होतात.

कधी आणि किती प्यावे?सकाळी खाली पोटी: सकाळी प्यायल्याने मेटाबॉलिज्म (चयापचय क्रिया) सुधारते.व्यायामानंतर: वर्कआउट नंतर शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यासाठी हे सर्वोत्तम आहे.प्रमाण: दिवसातून एक किंवा दोन ग्लास पिणे पुरेसे असते.महत्त्वाची टीप: मधुमेह (Diabetes) असलेल्या रुग्णांनी नारळ पाण्याचे सेवन करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.

(नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)