Practice Mindfulness : सतत कामाच्या व्यापाने त्रस्त राहता? मेंदू शांत आणि फ्रेश ठेवतील 'या' 10 कृती

मुंबई : आजच्या वेगवान जगात, आपण तणाव आणि गोंधळात अडकणे खूप सोपे आहे. ‘माइंडफुलनेस’ म्हणजे वर्तमानातील प्रत्येक क्षणाबद्दल पूर्णपणे जागरूक असणे. ही सवय आपल्याला शांतता आणि स्पष्टता मिळवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. याचा अर्थ मेंदू रिकामा करणे नाही, तर कोणत्याही निर्णयाशिवाय आपले विचार आणि भावनांवर लक्ष देणे होय. तुम्हाला शांतता मिळवण्यासाठी आणि रोजच्या जीवनात अधिक संतुलन आणण्यासाठी 10 सोप्या माइंडफुलनेस टिप्स आज आम्ही इथे देत आहोत.