Calcium Intake: कॅल्शियमच्या कमतरतेवर अशी करा मात, दुधाव्यतिरिक्त या पदार्थांची होईल मदत

मुंबई: दूध म्हणजे आपल्या आहारातला महत्त्वाचा घटक आणि कॅल्शियमचा मुख्य स्रोत. पण अनेकांना दूध पचवण्यात अडचणी येतात. अशावेळी दुधाला पर्याय म्हणून कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाणं गरजेचं आहे. अनेकांना दूध प्यायला आवडत नाही किंवा त्यांना दूध पचण्यात अडचण येते. अशा परिस्थितीत कॅल्शियमनं समृद्ध असलेले कोणते पदार्थ खावेत त्याची माहिती.