ब्लॅक काॅफी जास्त आवडते? ही सवय पडू शकते महागात, डाॅक्टरांनी सांगितले दुष्परिणाम
- Published by:Arjun Nalavade
Last Updated:
काळी कॉफी आरोग्यासाठी फायदेशीर असली तरी तिचे जास्त प्रमाणातील सेवन धोकादायक ठरू शकते. पोटातील आम्ल वाढणे, झोपेची समस्या, गॅस्ट्रिक त्रास, हाडांची घनता कमी होणे आणि प्रेग्नेंसीमध्ये त्रास होणे हे काही दुष्परिणाम आहेत. काळ्या कॉफीचे सेवन मर्यादित ठेवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
भारतात कॉफी पिण्याचा ट्रेंड झपाट्याने वाढत आहे. करोडो लोक आपल्या दिवसाची सुरुवात कॉफीने करतात. कॉफीचे अनेक प्रकार आहेत, त्यापैकी ब्लॅक कॉफी (Black Coffee) सर्वात जास्त फायदेशीर मानली जाते. ती प्यायल्याने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात आणि त्यामुळे अनेकजण दिवसभर अनेक कप ब्लॅक कॉफी पितात. यात कमी कॅलरीज (Calories) आणि जास्त कॅफिन (Caffeine) असते. यात अँटिऑक्सिडंट्स (Antioxidants) देखील असतात, पण या कॉफीचे जास्त सेवन शरीरासाठी हानिकारक देखील ठरू शकते. त्याचे काही दुष्परिणाम जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल...
पोटाच्या समस्या
'टाइम्स ऑफ इंडिया'च्या रिपोर्टनुसार, ब्लॅक कॉफीच्या ॲसिडिक (Acidic) स्वभावामुळे पोटाच्या आतील अस्तराचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने ॲसिड रिफ्लक्स (Acid reflux), छातीत जळजळ आणि अपचन यासारख्या समस्या होऊ शकतात. कॅफिन आणि ॲसिडिक घटक पोटात असलेल्या ॲसिडचे प्रमाण वाढवू शकतात.
झोपेची समस्या
advertisement
याव्यतिरिक्त, ब्लॅक कॉफीमध्ये जास्त प्रमाणात कॅफिन असते, ज्यामुळे झोप विस्कळीत होऊ शकते. रात्री उशिरा याचे सेवन केल्यास झोपेची पद्धत बिघडू शकते. यामुळे निद्रानाशाची (Insomnia) समस्या उद्भवू शकते.
चिंता आणि अस्वस्थता
ब्लॅक कॉफीमध्ये जास्त प्रमाणात कॅफिन असते, ज्यामुळे शरीरात ॲड्रेनालाईनचा (Adrenaline) स्त्राव वाढतो. त्याच्या जास्त प्रमाणामुळे काही लोकांमध्ये भीती, चिंता किंवा अस्वस्थता यासारखे दुष्परिणाम दिसू शकतात. ज्या लोकांना आधीपासूनच चिंता विकाराचा (Anxiety disorder) त्रास आहे, त्यांच्यासाठी ब्लॅक कॉफीचे जास्त सेवन अधिक हानिकारक आहे.
advertisement
हाडांची घनता कमी
ब्लॅक कॉफीच्या अतिसेवनाने कॅल्शियमच्या (Calcium) शोषणावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे हाडांची घनता कमी होऊ शकते. यामुळे कालांतराने ऑस्टिओपोरोसिस (Osteoporosis) सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
डिहायड्रेशनची समस्या
ब्लॅक कॉफी एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारे पेय आहे, ते प्यायल्यानंतर शरीरात लघवीचे प्रमाण वाढते. जर ब्लॅक कॉफीचे जास्त सेवन केले तर डिहायड्रेशनची (Dehydration) समस्या उद्भवू शकते. जर एखादी व्यक्ती खूप ब्लॅक कॉफी पित असेल, तर त्याने पुरेसे पाणी प्यावे जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड (Hydrated) राहील.
advertisement
गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक
गर्भवती महिलांनीदेखील सर्व प्रकारच्या कॉफी टाळल्या पाहिजेत, कारण त्यात जास्त कॅफिन असते, जे गर्भवती महिला तसेच गर्भातील बाळासाठी हानिकारक ठरू शकते. जर तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार असेल, तरी कॉफी पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
advertisement
हे ही वाचा : हिवाळ्यात होतोय युरिक ॲसिडचा त्रास? 10 रूपयात घरगुती उपायांनी दूर करा युरिक ॲसिडचा त्रास
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
January 09, 2025 5:53 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/हेल्थ/
ब्लॅक काॅफी जास्त आवडते? ही सवय पडू शकते महागात, डाॅक्टरांनी सांगितले दुष्परिणाम
