Periods : मासिक पाळीत घ्या विशेष काळजी, आहारातल्या बदलांमुळे वेदनाही होतील कमी

मासिक पाळीचे दिवस महिलांसाठी खूपच आव्हानात्मक असतात. काही महिलांना पाळी आधी आणि पाळी दरम्यान असह्य वेदना होतात. काहींना तर वेदना इतक्या तीव्र होतात की बसणं किंवा उभं राहणं देखील कठीण होतं. वेदना कमी करण्यासाठी पोटावर गरम पाण्याची पिशवी ठेवण्याचा सल्ला देतात. या उपायांबरोबरच आहारातले बदल महिलांसाठी उपयुक्त ठरतील.

दर महिन्यातल्या या महत्त्वाच्या काळात काही डाएट टिप्स उपयोगी ठरतील. मासिक पाळीच्या पोटदुखीपासून आराम मिळू शकेल अशा काही गोष्टींचा आहारात समावेश करणं महत्वाचं आहे.