Inadequate Sleep : अपुऱ्या झोपेचे आरोग्यावर होतात परिणाम, चेहरा आणि केसांची चमक होते गायब, पाहूयात अंतर्गत दुरुस्तीचं आणि झोपेचं समीकरण
- Published by:Renuka Joshi
Last Updated:
शरीराला आवश्यक झोप मिळाली नाही, या वेळेत शरीराची अंतर्गत दुरुस्ती झाली नाही तर शरीरावर त्याचे परिणाम जाणवतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे केस आणि त्वचेचं नुकसान होतं, ज्याची भरपाई महागड्या उत्पादनांनीही करता येत नाही.
मुंबई : झोप म्हणजे शरीराच्या अंतर्गत दुरुस्तीची वेळ. ही वेळ शरीरात ऊर्जा, प्रतिकारशक्ती, मेंदू, संप्रेरकांचं संतुलन, स्नायूंची दुरुस्ती या सगळ्यासाठी महत्त्वाची असते.
शरीराला आवश्यक झोप मिळाली नाही, या वेळेत शरीराची अंतर्गत दुरुस्ती झाली नाही तर शरीरावर त्याचे परिणाम जाणवतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे केस आणि त्वचेचं नुकसान होतं, ज्याची भरपाई महागड्या उत्पादनांनीही करता येत नाही. अपुऱ्या झोपेमुळे हळूहळू चेहऱ्यावर आणि केसांवर परिणाम दिसू लागतात.
झोपेचा अभाव असेल तर चेहऱ्याची अंतर्गत दुरुस्ती नीट होत नाही. यामुळे कोलेजनचं उत्पादन कमी होतं, सुरकुत्या लवकर दिसतात आणि चेहऱ्यावर मुरुमं येतात.
advertisement
केसांच्या समस्या - केस गळणं, कोरडेपणा आणि केस अकाली पांढरे होणं हे सर्वात मोठे तोटे आहेत. झोपेचा अभाव तणाव संप्रेरकांना चालना देतो. यामुळे नैराश्य, चिंता आणि चिडचिडेपणा जाणवू शकतो.
हार्मोनल असंतुलन - झोपेच्या कमतरतेमुळे प्रथम शरीरात हार्मोनल असंतुलन निर्माण होतं आणि नंतर हळूहळू पचनक्रिया मंदावते. पचनाच्या या कमतरतेमुळे शरीराला पुरेसं पोषण मिळत नाही, ज्यामुळे मुळांपासून केस कमकुवत होतात. म्हणूनच, सुंदर त्वचा आणि केस केवळ महागड्या उत्पादनांनीच साध्य होत नाहीत, तर योग्य झोपही त्यासाठी खूप आवश्यक आहे.
advertisement
पुरेशी झोप घेण्याचे फायदे - पुरेशी झोप शरीराला स्वतःची दुरुस्ती करण्यासाठी पुरेसा वेळ देते. रात्रीची झोप शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याच्या प्रक्रियेमुळे रंग सुधारतो आणि रक्त शुद्ध होते, ज्यामुळे चेहरा चंद्रासारखा चमकतो.
advertisement
आठ तासांची झोप ही नेहमीच beauty sleep मानली जाते. आठ तासांच्या झोपेनंतर, मेंदू अधिक आनंदी संप्रेरकं तयार करतो, ज्यामुळे ताण आणि चिंता कमी होते. ताण नियंत्रित असतो तेव्हा केस गळणं कमी होतं आणि सुरकुत्यांचं प्रमाणही कमी होतं.
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
Jan 26, 2026 6:12 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Inadequate Sleep : अपुऱ्या झोपेचे आरोग्यावर होतात परिणाम, चेहरा आणि केसांची चमक होते गायब, पाहूयात अंतर्गत दुरुस्तीचं आणि झोपेचं समीकरण
