Mindful Eating : माइंडफुल इटिंग म्हणजे काय? त्याचा वजन कमी करण्यासाठी कसा फायदा होतो?

मुंबई : आपण जेवण करतो तेव्हा प्रत्येकवेळी आपण काय खातोय याकडे आपले लक्ष नसते. मात्र असे करू नये. अशामुळे तुम्ही अनहेल्दी खात आहात किंवा कॅलरी मोजत आहात हे सांगत नाही. खाताना घाई न करता, जेवणाचा आनंद घेतल्यास आरोग्याला अनेक फायदे होतात. तज्ज्ञ याला माइंडफुल इटिंग म्हणतात. या पद्धतीचा उद्देश आपण जे खातो, त्याचा आनंद घेणे हा आहे आणि याचा आपल्या वजनावरही सकारात्मक परिणाम होतो. म्हणून पुढच्या वेळी जेवायला बसताना याकडे नक्की लक्ष द्या.