Reasons Of Acid Reflux : मसालेदार जेवणच नाही, 'या' कारणांमुळेही होऊ शकते ॲसिड रिफ्लक्स; कंट्रोल करण्यासाठी वापरा 'ही' ट्रिक
- Published by:Manasee Dhamanskar
Last Updated:
ऍसिड रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ झाल्यावर अनेक लोक लगेच मसालेदार जेवण खाण्याला दोष देतात. मात्र, आरोग्य तज्ञांच्या मते, तुमच्या जीवनशैलीतील अशा अनेक सवयी आहेत, ज्यांमुळे वारंवार आम्लपित्त होण्याची समस्या वाढू शकते.
Reasons Of Acid Reflux : ऍसिड रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ झाल्यावर अनेक लोक लगेच मसालेदार जेवण खाण्याला दोष देतात. मात्र, आरोग्य तज्ञांच्या मते, तुमच्या जीवनशैलीतील अशा अनेक सवयी आहेत, ज्यांमुळे वारंवार आम्लपित्त होण्याची समस्या वाढू शकते. हे साधे वाटणारे बदल पोटात ऍसिडचे प्रमाण वाढवतात आणि अन्न नलिकेत परत ढकलतात.
जेवणानंतर लगेच झोपणे
रात्री उशिरा जेवण करणे आणि जेवणानंतर लगेच अंथरुणावर झोपणे हे ऍसिड रिफ्लक्सचे मुख्य कारण आहे. आडवे झाल्यावर पोटातील ऍसिड अन्न नलिकेकडे सहज वर येते.
जास्त प्रमाणात खाणे
एकाच वेळी खूप जास्त प्रमाणात जेवण केल्यास पोटावर अतिरिक्त ताण येतो. यामुळे ऍसिडचे उत्पादन वाढते आणि पोटातील वाल्व्हवर दबाव येतो.
तणाव आणि चिंता
तणाव किंवा चिंता हे हार्मोनल बदल घडवून आणतात. यामुळे पचनक्रिया मंदावते आणि पोटात ऍसिडचे स्राव वाढू शकते.
advertisement
कॉफी आणि सोडा
मसालेदार पदार्थ नसले तरी, कॉफी, चहा, सोडा आणि अल्कोहोल यांसारखे आम्लयुक्त पेये पोटातील ऍसिडची पातळी वाढवतात, ज्यामुळे जळजळ सुरू होते.
घट्ट कपडे घालणे
खाल्ल्यानंतर पोटावर किंवा कमरेवर घट्ट कपडे किंवा बेल्ट घातल्यास पोटावर दाब येतो. हा दाब ऍसिड रिफ्लक्सला कारणीभूत ठरतो.
ऍसिड रिफ्लक्स टाळण्यासाठी उपाय
लहान आणि वारंवार जेवण
ऍसिड रिफ्लक्स टाळण्यासाठी एकाच वेळी जास्त खाण्याऐवजी, लहान आणि वारंवार जेवण करा. तसेच, जेवण झाल्यावर लगेच किमान 30 मिनिटे चालणे फायदेशीर ठरते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
October 03, 2025 11:00 AM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Reasons Of Acid Reflux : मसालेदार जेवणच नाही, 'या' कारणांमुळेही होऊ शकते ॲसिड रिफ्लक्स; कंट्रोल करण्यासाठी वापरा 'ही' ट्रिक
