लाल केळी आरोग्यासाठी 'सुपरफूड'! किडनी स्टोन-रक्तदाब होतात बरे; इतकंच नाहीतर चेहऱ्यावरही येते नवी चमक!

लाल केळ्यांमध्ये 11 प्रकारचे खनिजं, 6 प्रकारची जीवनसत्त्वं (व्हिटॅमिन्स), फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात. म्हणूनच, ही केळी खाल्ल्याबरोबर तुम्हाला लगेच ऊर्जा मिळते. लाल केळ्यांमध्ये सामान्य केळ्यांपेक्षा जास्त पोषक घटक असतात. त्यांची चवही वेगळी असते. ती नेहमीच्या केळ्यांपेक्षा जास्त गोड लागतात. अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेली ही केळी साधारणपणे दक्षिण भारतात जास्त मिळतात.

लाल केळीमध्ये भरपूर फायबर असतं. त्यामुळे ती खाल्ल्यानंतर बराच वेळ भूक लागत नाही. एका लाल केळ्यात साधारणपणे 90 ते 100 कॅलरीज आणि उत्तम कार्बोहायड्रेट्स असतात. यामुळे वजन कमी करायलाही मदत होते. या केळ्यांमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे किडनी स्टोनचा (मूत्रपिंडातील खडे) धोका कमी होतो. शरीरातील अतिरिक्त कॅल्शियम साचण्यापासून ते रोखतं, ज्यामुळे हाडं मजबूत होतात.