Health Tips : शाकाहारींनी ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड्ससाठी खा हे पदार्थ, टळेल स्मृतिभ्रंशाचा धोका!

मुंबई : आपल्या शरीरासाठी सर्व पोषक तत्व आवश्यक असतात. तसेच ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड्स हे आवश्यक फॅटी ॲसिड्स आहेत, जे तुमच्या शरीराच्या आणि मेंदूच्या निरोगी कार्यासाठी महत्त्वाचे असतात. ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड्स घेतल्याने जळजळ, स्मृतिभ्रंश आणि ट्रायग्लिसराइड्स विरुद्ध लढण्यास मदत करतात. ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड्स फिश ऑइल आणि सप्लिमेंट्समधूनही मिळते असे म्हणतात. परंतु संशोधनातून असे दिसले आहे की, त्यांचा तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर फारसा प्रभाव पडत नाही.