Pomegranate Benefits : रोज खा एक डाळिंब; त्वचा-केसांसह शरीराला होतील इतके फायदे, तुम्ही पाहून थक्क व्हाल!

Last Updated:
Benefits of eating pomegranate daily : डाळिंब हे आरोग्याचा खजिना मानले जाते. हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही तर पौष्टिकतेनेही समृद्ध आहे. त्यात पोटॅशियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्ससह जीवनसत्त्वे अ, क, ई आणि फोलेट समृद्ध आहे. रोज डाळिंब खाल्ल्याने शरीराचे अनेक रोगांपासून संरक्षण होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. चला पाहूया डाळिंब खाण्याचे आणखी काही फायदे.
1/7
डाळिंबाचा सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते हृदयाचे आरोग्य सांभाळते. त्यात असलेले पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. हे हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते. म्हणूनच डॉक्टर हृदयरोग्यांना डाळिंब खाण्याची शिफारस करतात.
डाळिंबाचा सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते हृदयाचे आरोग्य सांभाळते. त्यात असलेले पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. हे हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते. म्हणूनच डॉक्टर हृदयरोग्यांना डाळिंब खाण्याची शिफारस करतात.
advertisement
2/7
डाळिंब खाणे त्वचा आणि केसांसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहे. डाळिंबात असलेले व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे त्वचा चमकते आणि सुरकुत्या कमी होतात. शिवाय डाळिंबाचा रस केसांच्या मुळांना पोषण देतो आणि कोंडा दूर करतो. नियमित सेवनाने चेहरा स्वच्छ होतो आणि केस मजबूत होतात.
डाळिंब खाणे त्वचा आणि केसांसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहे. डाळिंबात असलेले व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे त्वचा चमकते आणि सुरकुत्या कमी होतात. शिवाय डाळिंबाचा रस केसांच्या मुळांना पोषण देतो आणि कोंडा दूर करतो. नियमित सेवनाने चेहरा स्वच्छ होतो आणि केस मजबूत होतात.
advertisement
3/7
डाळिंब हे पचनसंस्थेसाठी देखील एक वरदान आहे. त्यातील फायबरचे प्रमाण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते आणि पोट हलके राहते. डाळिंब खाल्ल्याने गॅस, अपचन आणि आम्लता देखील कमी होते. म्हणूनच आयुर्वेदात डाळिंबाला पोटाच्या आजारांवर घरगुती उपाय मानले जाते.
डाळिंब हे पचनसंस्थेसाठी देखील एक वरदान आहे. त्यातील फायबरचे प्रमाण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते आणि पोट हलके राहते. डाळिंब खाल्ल्याने गॅस, अपचन आणि आम्लता देखील कमी होते. म्हणूनच आयुर्वेदात डाळिंबाला पोटाच्या आजारांवर घरगुती उपाय मानले जाते.
advertisement
4/7
डाळिंबाला मधुमेह आणि कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. डाळिंबात आढळणारे पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ मंदावते. डाळिंबाचे नियमित सेवन मधुमेही रुग्णांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
डाळिंबाला मधुमेह आणि कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. डाळिंबात आढळणारे पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ मंदावते. डाळिंबाचे नियमित सेवन मधुमेही रुग्णांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
advertisement
5/7
आता प्रश्न उद्भवतो डाळिंब कसे आणि केव्हा खावे. तज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा नाश्त्यासोबत डाळिंब खाणे सर्वात फायदेशीर आहे. ते थेट फळ म्हणून खाल्ले जाऊ शकते किंवा त्याचा रसदेखील तुम्ही पिऊ शकता. मात्र पॅकेज केलेला ज्यूस पिणे टाळा. कारण त्यात कोणतेही संरक्षक नसतात.
आता प्रश्न उद्भवतो डाळिंब कसे आणि केव्हा खावे. तज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा नाश्त्यासोबत डाळिंब खाणे सर्वात फायदेशीर आहे. ते थेट फळ म्हणून खाल्ले जाऊ शकते किंवा त्याचा रसदेखील तुम्ही पिऊ शकता. मात्र पॅकेज केलेला ज्यूस पिणे टाळा. कारण त्यात कोणतेही संरक्षक नसतात.
advertisement
6/7
दररोज डाळिंब खाल्ल्याने तुमचे शरीर मजबूत आणि रोगमुक्त राहण्यास मदत होईल. जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य दीर्घकाळ टिकवायचे असेल तर तुमच्या आहारात डाळिंबाचा समावेश नक्कीच करा.
दररोज डाळिंब खाल्ल्याने तुमचे शरीर मजबूत आणि रोगमुक्त राहण्यास मदत होईल. जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य दीर्घकाळ टिकवायचे असेल तर तुमच्या आहारात डाळिंबाचा समावेश नक्कीच करा.
advertisement
7/7
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.
advertisement
OTT Movie: बोल्ड सीन्सने भरलेला सिनेमा, फॅमिलीसोबत चुकूनही पाहू नका; 2 तास 28 मिनिटांची कहाणी ओटीटीवर हिट
2 तास 28 मिनिटांचा बोल्ड सिनेमा, फॅमिलीसोबत चुकूनही पाहू नका
    View All
    advertisement