त्वचा तरुण ठेवण्यास मदत करते
टाइम्स ऑफ इंडियाच्या एका रिपोर्टनुसार, शलबी हॉस्पिटल अहमदाबादमधील कन्सल्टंट डर्मेटोलॉजिस्ट (consultant dermatologist) डॉ. निलोफर दिवाण स्पष्ट करतात की, व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ॲसिड) त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. ते मुक्त रॅडिकल्सशी (free radicals) लढण्यासाठी, प्रदूषणापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आणि हानिकारक अतिनील किरणांपासून बचाव करण्यासाठी प्रसिद्ध आहे. ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस (oxidative stress) कमी करून व्हिटॅमिन सी तुमची त्वचा तरुण आणि ताजी ठेवण्यास मदत करते.
advertisement
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करते
अकल्या एस्थेटिक्सच्या (Aklya Aesthetics) संस्थापक डॉ. रूपिका सिंग यांनी सांगितले की, व्हिटॅमिन सी मेलॅनिनचे (melanin) उत्पादन थांबवून काळे डाग, हायपरपिग्मेंटेशन (hyperpigmentation) आणि असमान त्वचेच्या टोनवर (tone) खूप चांगले काम करते. तसेच, ते कोलेजनची (collagen) पातळी वाढवते, सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करते आणि तुमची त्वचा अधिक गुळगुळीत आणि चमकदार बनवते. “वृद्धत्व कमी करण्याची आणि त्वचा उजळण्याची त्याची क्षमता त्याला अपरिहार्य बनवते,” असे त्या म्हणतात.
त्वचेसाठी व्हिटॅमिन सी चे फायदे
1) त्वचेचा टोन समान आणि उजळ बनवते : व्हिटॅमिन सी च्या मुख्य फायद्यांपैकी एक म्हणजे तुमची त्वचा उजळ करण्याची क्षमता. हे काळे डाग आणि हायपरपिग्मेंटेशन कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमची त्वचा अधिक समान टोन आणि चमकदार दिसते.
2) जळजळ आणि मुरुमांशी लढते : व्हिटॅमिन सी संवेदनशील किंवा मुरुमप्रवण त्वचेसाठी जीवनदान आहे. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म लालसरपणा आणि जळजळ शांत करतात, ज्यामुळे ते ब्रेकआउट्स (breakouts) कमी करण्यासाठी आणि तुमची त्वचा शांत करण्यासाठी उत्तम आहे.
3) हायड्रेशन (hydration) वाढवते : निरोगी त्वचेसाठी हायड्रेटेड (hydrated) राहणे महत्त्वाचे आहे, आणि व्हिटॅमिन सी तुमच्या त्वचेची आर्द्रता पातळी टिकवून ठेवण्यास मदत करते. ते एक मजबूत त्वचा अडथळा निर्माण करते, ज्यामुळे आर्द्रता टिकून राहते आणि पाणी कमी होण्यास प्रतिबंध होतो.
4) पर्यावरणातून होणाऱ्या तणावापासून संरक्षण करते : प्रदूषण ते अतिनील किरणांपर्यंत, तुमची त्वचा दररोजच्या आव्हानांना तोंड देते. व्हिटॅमिन सी एका ढालीप्रमाणे काम करते, मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभ करते जे तुमच्या त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतात आणि वृद्धत्वाची गती वाढवू शकतात. हे तुमच्या त्वचेचे अंतिम रक्षक आहे.
तुमच्या दैनंदिन नित्यक्रमात व्हिटॅमिन सी कसे समाविष्ट करावे?
टीओआयच्या रिपोर्टनुसार, डॉ. निलोफर दिवाण एल-एस्कॉर्बिक ॲसिड (L-ascorbic acid) किंवा मॅग्नेशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट (magnesium ascorbyl phosphate) सारखे स्थिर फॉर्म्युलेशन (formulations) वापरण्याची शिफारस करतात. ही उत्पादने प्रभावी होण्यासाठी, त्यांची concentration10% ते 20% दरम्यान असायला हवी. दैनिक पर्यावरणीय नुकसानापासून बचाव करण्यासाठी सकाळी उठल्यावर व्हिटॅमिन सी लावा.
हे ही वाचा : आता लकवा, ब्रेन हॅमरेजचं टेन्शन संपलं! आजपासून सुरू करा हे काम, या आजारांपासूनही मिळेल मुक्ती
हे ही वाचा : म्हातारपणातही मजबूत राहतील हाडे, हे सुपरफूड नियमित खा, वजनही ठेवतं नियंत्रणात...