Health : चुकूनही सकाळी उठल्यावर खाऊ नयेत 'हे' 3 पदार्थ, फायदे दूरच, होईल नुकसान

सकाळी विचारपूर्वक खावे कारण तुम्ही जे काही खाता त्याचा तुमच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसाची सुरुवात निरोगी गोष्टींनी करावी. जेणेकरून शरीराला आवश्यक पोषण आणि ऊर्जा मिळू शकेल.

तथापि, बहुतेक लोक सकाळी चहा किंवा कॉफी पिऊन दिवसाची सुरुवात करतात. काही लोकांना असे वाटते की सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खाणे चांगले आहे. तर डॉक्टरांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी काही फळे खाणे फायदेशीर होण्याऐवजी हानिकारक ठरू शकते.

याचा पोटाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. गॅस, अ‍ॅसिडिटी आणि पोटफुगीच्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, सकाळी रिकाम्या पोटी या 3 गोष्टी खाणे टाळावे.

ब्लॅक कॉफी - चहा आणि कॉफी पिणाऱ्या लोकांनी विशेष काळजी घ्यावी. विशेषतः सकाळी रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी पिऊ नये. ब्लॅक कॉफी पिऊन लोक जिममध्ये जातात आणि काही लोक एनर्जीसाठी ब्लॅक कॉफी पितात. पण रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी पिल्याने अ‍ॅसिडची समस्या उद्भवू शकते.

सिट्रस फ्रूट - सकाळी फळे खाणे फायदेशीर आहे, परंतु लिंबूवर्गीय फळे खाणे हानिकारक असू शकते. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये, रिकाम्या पोटी संत्री किंवा लिंबू खाणे योग्य नाही. आम्लयुक्त फळे खाल्ल्याने गॅस, छातीत जळजळ आणि आम्लता वाढू शकते.

तळलेले पदार्थ - सकाळी रिकाम्या पोटी जास्त तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. जास्त तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने पोट आणि पचनसंस्थेवर अनावश्यक ताण पडतो, ज्यामुळे जडपणा, गॅस आणि अपचन होते.

सकाळी काय खावे? सकाळी उठल्यावर एक ग्लास कोमट पाणी प्या. हे शरीराला विषमुक्त करते आणि पचन सुधारते. जर ते तुम्हाला अनुकूल असेल तर तुम्ही थोडे लिंबू आणि मध मिसळलेले पाणी देखील पिऊ शकता. तुमचा दिवस निरोगी आणि हलका नाश्ता करून सुरू करा. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)