Heart Attack : एक्सरसाइज करताना 'या' चुकांमुळे येतो हार्ट अटॅक, बचावासाठी 'या' 2 ट्रिक्स करतील मदत

हार्ट अटॅक</a> येतो हे अनेक वेळा दिसून आले आहे. हे शॉकिंग आहे पण हे सत्य आहे की एक्सरसाइजदरम्यान काही चुकांमुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढू शकतो." width="750" height="422" /> एक्सरसाइज करताना अनेक लोकांना हार्ट अटॅक येतो हे अनेक वेळा दिसून आले आहे. हे शॉकिंग आहे पण हे सत्य आहे की एक्सरसाइजदरम्यान काही चुकांमुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढू शकतो.

हृदयरोग तज्ञ डॉ. मल्हार गांला यांनी त्यांच्या इंस्टा पेज @drmalharganla वर यापैकी दोन महत्त्वाच्या चुकांबद्दल माहिती शेअर केली आहे. चला तर मग जाणून घेऊया त्या दोन चुका कोणत्या आहेत.

जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा शरीराला खूप घाम येतो. घामासोबतच शरीरातून पाणी आणि आवश्यक खनिजे देखील बाहेर पडतात.

डिहायड्रेशनमुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि हृदयापर्यंत ऑक्सिजन पोहोचण्यापासून रोखता येते. यामुळे हृदयावर अचानक दबाव वाढू शकतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

अशावेळेस डॉक्टरांच्या मते, दर 15-20 मिनिटांनी थोडे थोडे पाणी पित राहावे. एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका, परंतु तहान लागली नसली तरीही काही घोट घेत राहा.

काही लोकांना असे वाटते की जड कपडे किंवा जॅकेट घातल्याने त्यांना जास्त घाम येईल आणि वजन लवकर कमी होईल. पण हा विचार चुकीचा आहे आणि आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. ज्यामुळे उष्माघात आणि हृदयरोग होऊ शकतात.

व्यायाम करताना हलके, सुती आणि सैल कपडे घालणे चांगले. यामुळे हवा शरीरात पोहोचते आणि तापमान संतुलित राहते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)