Calming Evening Routine : रोज सायंकाळी 5 मिनिटं करा 'हे' काम, दिवसभराचा ताण आणि थकवा क्षणांत होईल गायब!

How To Build Calming Evening Routine : दिवसभर काम करून थकून, तणावात किंवा गोंधळलेल्या अवस्थेत घरी परत येता का? कामाचा ताण कमी करण्यासाठी, आराम मिळवण्यासाठी एक 'माइंडफुल' संध्याकाळचे रुटीन सेट करणे हा एक सोपा मार्ग आहे. यामुळे तुमची झोपेची गुणवत्ता सुधारेल, एकूण आरोग्य सुधारेल आणि तुम्ही दुसऱ्या दिवसासाठी ताजेतवाने आणि तयार होऊन जागे व्हाल. चला जाणून घेऊया हे कसे करावे.