मानदुखीने हैराण आहात? टेन्शन घेऊ नका, आयुर्वेदातील 'हा' सोपा उपाय दूर 'सर्व्हाइकल'चा त्रास

आजकाल 'सर्व्हाइकल'' हा आजार इतका सामान्य झाला आहे की, प्रत्येक दहापैकी एका व्यक्तीला याचा त्रास होत आहे. याची अनेक कारणे असली तरी, बदलत्या काळात तंत्रज्ञानाचा वाढता वापर, तासन् तास मोबाईलवर वेळ घालवणे, टीव्हीसमोर चिकटून बसणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कॉम्प्युटर किंवा लॅपटॉपसमोर जास्त वेळ बसून काम करणे ही प्रमुख कारणे आहेत. आयुर्वेदात यावर अचूक उपचार असून, औषधी वनस्पती आणि शारीरिक हालचालींचा वापर करून हा आजार बरा करता येतो.

आयुर्वेदिक उपचार पद्धती : दरभंगा येथील शासकीय कामेश्वर सिंह आयुर्वेदिक रुग्णालय आणि शासकीय महारानी रामेश्वरी इंडियन इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सेसचे प्राचार्य डॉ. शंभू शरण सांगतात की, ज्यांना सर्वाइकलचा त्रास आहे, त्यांना आयुर्वेदात अचूक उपचार मिळतो.

मानेचे व्यायाम महत्त्वाचे : सर्वाइकलच्या रुग्णांसाठी मानेचे व्यायाम खूप महत्त्वाचे आहेत. यामध्ये मान हळू हळू पुढे वाकवणे, नंतर वर आणि मागे नेणे, उजवीकडे आणि डावीकडे फिरवणे तसेच घड्याळाच्या काट्याच्या दिशेने गोल फिरवणे यांचा समावेश आहे. हे व्यायाम दिवसातून किमान दोन वेळा बसून करावेत.

तेलाची मालिश आणि शेक : सर्वाइकलच्या त्रासात तेलाची मालिश आणि शेक घेणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. हलक्या हातांनी मानेला कोणत्याही तेलाने मालिश करणे आणि कापडी पिशवी गरम करून शेक दिल्याने खूप फायदा होतो. यामुळे तुम्हाला वेदनांपासून त्वरित आराम मिळतो आणि औषध घेण्याची गरज भासत नाही.

आयुर्वेदिक औषधे : आयुर्वेदातील अश्वगंधा आणि शिलाजीत यांसारखी औषधे सर्वाइकलसाठी रामबाण उपाय ठरू शकतात. अश्वगंधा नसांना मोकळे करते, तर शिलाजीत कफ, वात आणि पित्त दोष दूर करते. सर्वाइकलच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, आयुर्वेदात औषधी वनस्पती आणि शारीरिक हालचालींचा वापर करून अचूक उपचार केले जातात.

महत्वाचे : अश्वगंधा आणि शिलाजीत यांसारख्या आयुर्वेदिक औषधांचा वापर तज्ञांच्या सल्ल्यानुसारच करा. तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाची माहिती देऊन, आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी बोलूनच डोस आणि सेवन पद्धतीबद्दल सल्ला घ्या.