Brain Damage Drinks : दारूच नाही, 'हे' ड्रिंक्सही बिघडवतात मेंदूच आरोग्य, तुम्हीही चवीने पीत असाल तर आत्ताच सावध व्हा!

मेंदूला तीक्ष्ण आणि निरोगी ठेवण्यासाठी लोक योगा आणि ध्यान आणि निरोगी आहारावर लक्ष केंद्रित करतात. परंतु असेही काही पेय आहेत जे लोक रोज निरोगी पेय समजून पितात. प्रत्यक्षात, त्याचा स्मरणशक्ती, विचार करण्याची क्षमता आणि झोपेच्या गुणवत्तेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. आरोग्य तज्ञांचा असाही विश्वास आहे की जे तुमच्या हृदयासाठी आणि पोटासाठी वाईट आहे ते अनेकदा मेंदूसाठी देखील हानिकारक असू शकते.

मेंदूला तीक्ष्ण आणि निरोगी ठेवण्यासाठी लोक योगा आणि ध्यान आणि निरोगी आहारावर लक्ष केंद्रित करतात. परंतु असेही काही पेय आहेत जे लोक रोज निरोगी पेय समजून पितात. प्रत्यक्षात, त्याचा स्मरणशक्ती, विचार करण्याची क्षमता आणि झोपेच्या गुणवत्तेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. आरोग्य तज्ञांचा असाही विश्वास आहे की जे तुमच्या हृदयासाठी आणि पोटासाठी वाईट आहे ते अनेकदा मेंदूसाठी देखील हानिकारक असू शकते.

साखरयुक्त सॉफ्ट ड्रिंक्स : सोडा आणि इतर गोड सॉफ्ट ड्रिंक्समध्ये 'हाय फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप' भरपूर प्रमाणात असते. जास्त साखर खाल्ल्याने मेंदूतील पेशींमध्ये सूज येते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि शिकण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

कृत्रिम गोडवा असलेली डाएट पेये: अनेक लोक साखरेला पर्याय म्हणून 'डाएट सोडा' पितात, ज्यात कृत्रिम गोडवा असतो. पण हे गोडवेही मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले नसतात. काही संशोधनानुसार, यांचा नियमित वापर केल्यास मानसिक विकारांचा धोका वाढू शकतो.

एकाकी कॉफीचा अतिरेक: कॉफी मर्यादेत पिल्यास फायदेशीर असते. पण, दिवसभर जास्त प्रमाणात कॉफी पिल्याने शरीरात कॅफीनचा अतिरेक होतो. यामुळे चिंता वाढते, झोप अनियमित होते आणि मेंदूतील रक्तप्रवाहही बिघडू शकतो.

एनर्जी ड्रिंक्स: एनर्जी ड्रिंक्समध्ये साखर आणि कॅफीनचे प्रमाण खूप जास्त असते. हे तात्पुरती ऊर्जा देतात, पण त्यांचे नियमित सेवन केल्यास झोपेचे चक्र बिघडते, चिंता वाढते आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात, ज्यामुळे मेंदूच्या कार्यावर ताण येतो.

पॅकेज्ड फ्रूट ज्यूस: पॅकेज्ड फ्रूट ज्यूसमध्ये नैसर्गिक फळांप्रमाणे फायबर नसते, पण त्यात साखर खूप असते. हे ज्यूस प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते, ज्यामुळे मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो.