Health Tips : सीताफळ खाण्यापूर्वी हे नियम जाणून घ्या, अन्यथा होऊ शकतात गंभीर परिणाम..

पावसाळा संपल्यानंतर सीताफळ बाजारात सीताफळ मोठ्या प्रमाणावर येत आहेत. स्थानिक भाषेत त्याला शरीफा म्हणतात. या फळाची चव खूप गोड आहे, म्हणूनच लोक ते मोठ्या उत्साहाने खरेदी करतात आणि खातात.

सीताफळ हे केवळ चवीलाच खास नाही तर त्यात अनेक आयुर्वेदिक गुणधर्म देखील आहेत. म्हणूनच आयुर्वेदात अनेक आजारांवर उपचार करण्यासाठी ते उपयुक्त मानले जाते.

या विषयावर हजारीबाग येथील शेख भिखारी मेडिकल कॉलेज हॉस्पिटलच्या आयुष विभागात काम करणारे डॉ. मकरंद मिश्रा (बीएएमएस, सरकारी आयुर्वेदिक महाविद्यालय, बेगुसराय, बिहार, 25 वर्षांचा अनुभव) स्पष्ट करतात की, सीताफळ खूप चवदार असते. मात्र त्याचे काही फायदे आणि काही तोटे देखील असतात. यामुळे काही लोक ते भरपूर प्रमाणात खातात तर काहीजण ते टाळतात.

त्यांनी पुढे स्पष्ट केले की, सीताफळ हे एक हंगामी फळ आहे, जे बाजारात वर्षातील फक्त तीन ते चार महिने उपलब्ध असते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे आणि फायबर सारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो.

त्यांनी पुढे सांगितले की, ते खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित आजारांपासून आराम मिळतो. दृष्टी सुधारण्यासाठी आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी देखील ते प्रभावी आहे. त्याचे नैसर्गिक उपचार गुणधर्म वेदना आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करतात.

ते पुढे म्हणाले, सीताफळ संधिवातग्रस्तांसाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यातील पोटॅशियमचे प्रमाण थकवा आणि अशक्तपणा दूर करते. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी देखील सीताफळ सेवन केले पाहिजे.

मात्र त्यांनी इशारा दिला की, सीताफळ गोड चवीचे असले तरी ते मधुमेहींसाठी हानिकारक असू शकते. म्हणून मधुमेहींनी ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

याचा थंडावा देणारा प्रभाव देखील आहे. म्हणून सर्दी, खोकला किंवा फ्लूचा त्रास असलेल्यांनी सीताफळाचे जास्त सेवन करणे टाळावे. अन्यथा फायदा होण्याऐवजी त्यांना नुकसान होऊ शकते.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.