Health Tips : तुम्ही चुकीच्या पद्धतीने केळी खात नाही ना? पूर्ण फायद्यांसाठी लक्षात ठेवा 'या' गोष्टी..
- Published by:Pooja Jagtap
- local18
Last Updated:
Right Way To Eat Banana : केळी हे जगभरात सर्वाधिक खाल्ले जाणारे फळ आहे. केळी हे असे फळ आहे, जे पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि शरीराला फायदे देते. पण केळी खाण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे? ते कसे खावे? ते कोणी टाळावे? हे बहुतेक लोकांना माहित नाही. चला याबद्दल जाणून घेऊया सविस्तर माहिती.
advertisement
1/7

केळी कधी खाणे चांगले, ते कसे खावे आणि कोणी खाऊ नये हे बहुतेक लोकांना माहिती नसते. केळीमध्ये कॅलरीज कमी असतात, परंतु त्यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे बी६ आणि सी जास्त असतात. यामुळे ते पचायला सोपे होतात.
advertisement
2/7
अर्धी पिकलेली केळी खाणे देखील चांगले आहे, जे पूर्णपणे पिकलेल्या फळांपेक्षा थोडे घट्ट असते. कारण या पिकलेल्या केळीमध्ये जास्त फायबर आणि कमी साखर असते. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि जास्त काळ पोट भरलेले राहते.
advertisement
3/7
तसेच जास्त पिकलेल्या केळीमध्ये भरपूर नैसर्गिक साखर असते. यामुळे काही लोकांमध्ये इन्सुलिन स्राव होऊ शकतो. त्याच वेळी जास्त पिकलेली केळी टाळणे चांगले.
advertisement
4/7
पूर्ण पिकलेल्या केळीमध्ये फायबरचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे याचे फायदे शरीराला मिळत नाहीत.
advertisement
5/7
सकाळी केळी खाणे शरीरासाठी खूप चांगले असते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित होण्यास मदत होते आणि पचन सुधारते. पण असे म्हटले जाते की, दररोज रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने काही लोकांमध्ये अ‍ॅसिडिटी होऊ शकते.
advertisement
6/7
अन्यथा चांगली पिकलेली, पिवळी केळी निवडा. काळे डाग असलेली पिवळी केळी सहसा जास्त गोड असते. तसेच खाण्यापूर्वी साल पाण्याने धुवावी, कारण हाताने सोलल्याने फळांच्या आत जंतू पोहोचण्याची शक्यता वाढते.
advertisement
7/7
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.
मराठी बातम्या/फोटोगॅलरी/लाइफस्टाईल/
Health Tips : तुम्ही चुकीच्या पद्धतीने केळी खात नाही ना? पूर्ण फायद्यांसाठी लक्षात ठेवा 'या' गोष्टी..