Calorie Deficit Diet : लो कॅलरी आहार घेऊन मुलीने कमी केलं 17 किलो वजन! पाहा अचूक डाएट प्लॅन..

दुपारी ती दही पुडिंग, चिया सीड्स आणि ग्रॅनोला हेल्दी स्नॅक म्हणून घेते, ज्यामुळे तिला सुमारे 190 कॅलरीज आणि 22 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. यासोबत ती कोलेजन पावडर देखील घेते, जे तिच्या त्वचेसाठी खूप चांगले आहे. दुपारच्या जेवणासाठी ती चिकन, भात आणि भाज्यांचे मिश्रण खाते. यामुळे तिला सुमारे 400 कॅलरीज आणि 35 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. हे जेवण हलके असते आणि पोटही भरते.

संध्याकाळी, जेव्हा तिला गोड किंवा ट्रीट खाण्याची इच्छा होते, तेव्हा ती बाहेर जाते आणि कॉफी घेते किंवा घरी बनवते. रात्रीच्या जेवणात ती पुन्हा चिकन, दही आणि भाज्या खाते, जसे तिने दुपारच्या जेवणात खाल्ले होते. हे जेवण देखील सुमारे 300 कॅलरीजचे आहे, परंतु त्यात प्रथिने जास्त आहेत आणि पचायला सोपे आहे. या संपूर्ण जेवणाच्या योजनेत, सुखमणी सुमारे 1200 ते 1500 कॅलरीज घेते आणि दिवसभरात सुमारे 130-150 ग्रॅम प्रथिने वापरते.