Prostate Cancer : प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका ओळखा, वेळीच करा असे बदल, प्रकृतीची काळजी घ्या
- Published by:Renuka Joshi
Last Updated:
भारतात वयोवृद्ध पुरुषांची वाढती संख्या, वाढतं आयुष्यमान, जीवनशैलीतल्या बदलांमुळे प्रोस्टेट कॅन्सरचं प्रमाण वाढतंय. कुटुंबात कोणाला प्रोस्टेट कॅन्सर झाला असेल तर धोका आणखी वाढू शकतो. वयानुसार प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका वाढतो. यासाठी वेळोवेळी चाचण्या करणं, जागरुकता वाढवणं गरजेचं आहे.
मुंबई : प्रोस्टेट कॅन्सर होण्याचं प्रमाण सध्या वाढलंय. हा पुरुषांमधे होणारा एक गंभीर आजार आहे. याबदद्ल जागरुक राहणं जास्त गरजेचं आहे. घाबरून जाण्याऐवजी उपचारांवर लक्ष केंद्रित केलं पाहिजे. प्रोस्टेट कर्करोगाचे रुग्णांसाठी आहारात काही पदार्थ खाऊ शकतात, जेणेकरून त्यांचा धोका कमी होईल.
भारतात वयोवृद्ध पुरुषांची वाढती संख्या, वाढतं आयुष्यमान, जीवनशैलीतल्या बदलांमुळे प्रोस्टेट कॅन्सरचं प्रमाण वाढतंय. कुटुंबात कोणाला प्रोस्टेट कॅन्सर झाला असेल तर धोका आणखी वाढू शकतो. वयानुसार प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका वाढतो. यासाठी वेळोवेळी चाचण्या करणं, जागरुकता वाढवणं गरजेचं आहे.
advertisement
प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी काजू, पालेभाज्या, ओमेगा-३ फॅटी एसिड असलेले फॅटी मासे आणि ऑलिव्ह ऑइल यांसारखे दाहक-विरोधी पदार्थ या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात. ब्रोकोली, फ्लॉवर, टोमॅटो आणि टरबूज यांसारखी फळं आणि भाज्या जास्त खा.
हे खाण्यासाठी, एक सोपा मार्ग म्हणजे प्रत्येक जेवणात किंवा नाश्ता म्हणून खाणं. दुग्धजन्य पदार्थांचं जास्त सेवन केल्यानं प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो असं काही संशोधनातून दिसून आलं आहे.
advertisement
त्याऐवजी, बदाम किंवा ओट्स मिल्क आणि पालेभाज्या असे इतर कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाऊ शकता. यामुळे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका देखील कमी होऊ शकतो. दररोज किमान तीस मिनिटं मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करा.
यामुळे या कर्करोगाचा धोका देखील कमी होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, वजन नियंत्रित ठेवा. लठ्ठपणामुळे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.
advertisement
एक महत्त्वाची सूचना, इथे दिलेले पदार्थ या केवळ सूचना आहेत. आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित कोणतेही बदल करण्यापूर्वी, आरोग्य तज्ज्ञांशी बोलणं गरजेचं आहे.
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
September 20, 2025 7:10 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Prostate Cancer : प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका ओळखा, वेळीच करा असे बदल, प्रकृतीची काळजी घ्या
