Malasana : पचनाबरोबर सांध्यांसाठी उपयुक्त आसन, वाचा मलासनाचे फायदे

दररोज सकाळी केवळ पाच मिनिटं हे आसन करणं तब्येतीसाठी उपयुक्त आहे. हे आसन पचन सुलभ करण्यासाठी फायदेशीर आहेच तसंच यामुळे सांधे, स्नायूही मजबूत होतात. प्रसिद्ध पोषणतज्ज्ञ आणि डायबिटीस एज्युकेटर खुशी छाब्रा यांनी इंस्टाग्राम हँडलवर याबद्दल एक पोस्ट शेअर केली आहे. या पोस्टमधे त्यांनी मलासनाचे काही फायदे सांगितले आहेत.

मलासन करण्यासाठी गुडघे वाकवून जमिनीवर बसा. यासाठी उठाबशा काढण्याच्या पद्धतीप्रमाणे बसा, याला स्क्वॉट पोजही म्हणतात. हे आसन कोणीही अगदी सहजपणे करू शकतं.