तीळ खा अन् रोगमुक्त व्हा, हिवाळ्यातील फायदे माहितीये का?

तिळामध्ये भरपूर प्रमाणामध्ये खनिजे आहेत. कॅल्शियम मॅग्नेशियम, फॉस्फरस देखील तिला मध्ये मोठ्या प्रमाणात आहे. हे घटक आपल्या शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त असतात. बऱ्याच लोकांना असा गैरसमज असतो की त्यामध्ये भरपूर उष्णता आहे. तर त्यामध्ये भरपूर उष्णता आहे पण जर त्याचा अतिरेक सेवन केलं तरच याचा आपल्या शरीरावर दुष्परिणाम होऊ शकतो.

तुम्ही कॅल्शियमची गोळी घेत असाल तर दररोज तुम्ही एक चमचा तीळ खाल्ले तर तुम्हाला गोळी घेण्याची गरज सुद्धा पडणार नाही. तसंच घरातील लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनी नॅचरल पद्धतीने तीळ हे दररोज एक चमचा खायलाच हवेत. तिळाचं तेल देखील असतं. याच्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई आहे. हे आपल्या रक्तवाहिनीसाठी गरजेचं असतं, असंही कर्णिक यांनी सांगितलं.

तीळ हे आपल्या हाडांना मजबूत करण्यासाठी, रक्तवाहिन्या चांगला ठेवण्यासाठी व आपल्या त्वचेसाठी देखील उपयुक्त आहेत. कढीपत्त्याचे पान छान फ्राय करून त्यामध्ये तीळ टाकून जर तुम्ही जेवणानंतर किंवा नाश्ता नंतर एक एक चमचा घेतलं तर तुम्हाला बाहेरून कोणतेही कॅल्शियमची गोळी घेण्याची गरज पडणार नाही. वयात आलेल्या मुली, रुजोनिवृत्तीत असलेल्या महिला, मधुमेह आणि हृदयरोगी, त्याचबरोबर त्वचा रोगांसाठी देखील तीळ अत्यंत उपयुक्त आहेत, असं कर्णिक सांगतात.