Cancer : चांगल्या सवयी करतील शरीराचं रक्षण, कॅन्सरसारख्या जीवघेण्या आजारांना ठेवतील दूर

आपल्या काही दैनंदिन सवयी देखील कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतात. डॉ. बिलाल काझी यांनी याबद्दल अधिक माहिती दिली आहे. या सवयी आणि त्यामुळे बसणारा कर्करोगाचा विळखा घातक ठरु शकतो. ते स्वत: सेल्युलर थेरपी तज्ज्ञ आणि स्टेम सेल ट्रान्सप्लांट फिजिशियन म्हणून कार्यरत आहेत. पाहूयात कोणत्या सवयी घातक ठरु शकतात.

धूम्रपान आणि तंबाखू - धूम्रपान आणि तंबाखू हे कर्करोगाचं सर्वात मोठं कारण आहे. सिगरेट, बिडी, गुटखा आणि इतर तंबाखू उत्पादनांमधे निकोटीन आणि कर्करोग निर्माण करणारी रसायनं असतात.या रसायनांमुळे फुफ्फुसं, तोंड, घसा, स्वादुपिंड आणि मूत्राशयाचा कर्करोग होऊ शकतो. धूम्रपान करणं केवळ धूम्रपान करणाऱ्यांसाठीच नाही तर त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी देखील धोकादायक आहे.

चुकीचा आहार - जंक फूड, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, लाल मांस आणि तळलेले पदार्थ कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतात. या पदार्थांमधील हानिकारक रसायनं आणि अस्वास्थ्यकर चरबी शरीरात जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण निर्माण करतात, ज्यामुळे पेशींचं नुकसान होऊ शकतं. याव्यतिरिक्त, फळं आणि भाज्या कमी खाल्ल्यानं शरीरातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि कर्करोग रोखण्यास मदत करणारे पोषक घटक देखील कमी होऊ शकतात.

मद्यपान - दारू प्यायल्यानं कर्करोगाचा धोका देखील वाढतो. अल्कोहोलमधील इथेनॉल आणि त्याचे मेटाबोलाइट्स शरीरात प्रवेश करतात आणि पेशींना नुकसान करतात. यामुळे यकृत, तोंड, घसा, स्तन आणि आतड्यांचा कर्करोग होऊ शकतो. म्हणून, कर्करोग टाळण्यासाठी अल्कोहोलपासून दूर राहणं आवश्यक आहे.

शारीरिक निष्क्रियता - आधुनिक जीवनशैलीत शारीरिक हालचालींचा अभाव ही एक मोठी समस्या बनली आहे. जास्त वेळ बसून राहणं आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि कर्करोग यासारखे आजार होऊ शकतात. नियमित व्यायामाचा अभाव शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत करतो आणि पेशींची दुरुस्ती मंदावतो, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो.

अपुरी झोप - झोपेच्या कमतरतेमुळे कर्करोगाचा धोका देखील वाढू शकतो. कारण आपण झोपतो तेव्हा शरीराच्या पेशी दुरुस्त होतात आणि पुन्हा जिवंत होतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि हार्मोनल असंतुलन निर्माण होतं, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.

सूर्याचे अतिनील किरण - उन्हात जास्त वेळ घालवणं आणि सनस्क्रीन न वापरणं यामुळे त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो. सूर्याचे अतिनील किरण त्वचेच्या पेशींना नुकसान करतात आणि मेलेनोमासारखे गंभीर कर्करोग होऊ शकतात. म्हणून, सूर्यप्रकाशात असताना सनस्क्रीन, टोपी आणि संरक्षक कपडे घालणं महत्वाचं आहे.

हानिकारक रसायनं - रोजच्या स्वच्छता उत्पादनांमधे किंवा कीटकनाशकांमधे हानिकारक रसायनं असतात. त्यांच्या संपर्कात जास्त वेळ राहिल्यानं कर्करोगाचा धोका वाढतो.