पिंपल्स आणि मुरुमांना करा बाय-बाय! तेलकट त्वचेसाठी फाॅलो करा 'या' टिप्स, चेहरा दिसेल टवटवीत

प्रचलित समजुतीच्या विरुद्ध, मॉइश्चरायझिंग पिंपल्स त्वचेसाठी आवश्यक आहे. त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणि ती जास्त कोरडी होण्यापासून रोखण्यासाठी तेलकट किंवा पिंपल्स आणि मुरूम असलेल्या त्वचेसाठी तयार केलेले हलके, तेलमुक्त मॉइश्चरायझर वापरा. कोरड्या त्वचेमुळे जास्त प्रमाणात तेल तयार होऊ शकते, ज्यामुळे पिंपल्सची समस्या वाढू शकते.

एक्सफोलिएटिंग मृत त्वचा पेशी आणि बंद झालेले रोमछिद्र काढण्यास मदत करू शकते, तरीही कठोर स्क्रब आणि एक्सफोलिएंट्स वापरल्याने त्वचेला एलर्जी येऊ शकते आणि पिंपल्सची समस्या वाढू शकते. त्याऐवजी, त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यासाठी आणि पिंपल्स टाळण्यासाठी सॅलिसिलिक ऍसिड किंवा अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिड (AHAs) असलेले सौम्य केमिकल एक्सफोलिएंट निवडा.

पिंपल्स पिळण्याचा किंवा फोडण्याचा मोह होऊ शकतो, पण यामुळे जास्त प्रमाणात एलर्जी आणि डाग येऊ शकतात. त्याऐवजी, बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिलिक ऍसिड असलेले स्पॉट ट्रीटमेंट पिंपलवर लावा आणि रात्रभर त्यावर काम करू द्या.

नॉन-कॉमेडोजेनिक लेबल असलेला मेकअप निवडा, याचा अर्थ तो रोमछिद्र बंद करण्याची आणि पिंपल्स येण्याची शक्यता कमी करतो. तेल-आधारित आणि जड फाउंडेशन टाळा आणि त्याऐवजी हलके, खनिज-आधारित उत्पादने वापरा.

उशीच्या कव्हर आणि टॉवेलमध्ये बॅक्टेरिया आणि तेल जमा होऊ शकते, ज्यामुळे पिंपल्स येऊ शकतात. पिंपल्स टाळण्यासाठी आठवड्यातून किमान एकदा तरी तुमच्या उशीचे कव्हर आणि टॉवेल धुवा.

आहाराने पिंपल्स येतात याचा कोणताही निश्चित पुरावा नसला तरी, काही अभ्यासांनुसार असे दिसून आले आहे की काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांमुळे काही लोकांमध्ये पिंपल्स येऊ शकतात. पिंपल्स टाळण्यासाठी साखर, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा आणि तुमच्या आहारात अधिक फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा.

तणावामुळे पिंपल्स येऊ शकतात आणि असलेले पिंपल्स अधिक वाढू शकतात. तणाव कमी करण्यासाठी आणि संपूर्ण कल्याणला प्रोत्साहन देण्यासाठी ध्यान, योगा किंवा दीर्घ श्वास घेण्याचे व्यायाम यांसारख्या तणाव व्यवस्थापन तंत्रांचा सराव करा. या सुरक्षा उपायांचे पालन करून, तुम्ही तुमची त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकता. जर तुम्हाला गंभीर किंवा सतत पिंपल्सची समस्या असेल, तर वैयक्तिक उपचार पर्यायांसाठी त्वचाशास्त्रज्ञाचा सल्ला घ्या.