Fatty Liver Symptoms: ‘ही’ लक्षणं दिसत आहेत? असू शकतो फॅटी लिव्हरचा त्रास, आत्ताच व्हा सावध

View this post on Instagram

A post shared by Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

फॅटी लिव्हरची सुरुवातीची लक्षणं काय ?

ढेरी सुटणं :

सततचा थकवा :

उजव्या बरगडीच्या खाली दुखणं :

केस गळणे, त्वचा विकार होणे:

मळमळ आणि भूक न लागणे :

फॅटी लिव्हरचा त्रास कमी करण्यासाठी काय करावं ?

• जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड टाळून, हिरव्या पालेभाज्या, फळं, व्हिटॅमिन आणि फायबर्सयुक्त आहार घ्यावा.
• साखर, गोड पदार्थ, अल्कोहोल, कार्बोहायड्रेट ड्रिंक्स टाळा.
• नियमित व्यायामामुळे यकृतावरची चरबी कमी होण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
• सतत पाणी पित राहा. यामुळे यकृत स्वच्छ म्हणजेच डिटॉक्सिफाय व्हायला मदत होते.
• तुमचं वाढलेलं वजन कमी करा. भले तुमच्या शरीराचं वजन अगदी काही किलोने कमी होईल मात्र त्याचा खूप जास्त परिणाम हा यकृतावर साचलेल्या चरबीवर होऊन तुमचा फॅटी लिव्हरचा त्रास कमी होऊ शकतो.