Pre Workout Food : रिकाम्या पोटी जिमला जाणं ठरू शकतं घातक! वर्कआउटपूर्वी खा 'हे' 5 पदार्थ, येणार नाही थकवा..

मुंबई : निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी जिमला जाण्याचा ट्रेंड वाढत आहे. सर्व वयोगटातील लोक जिममध्ये जाऊन वर्कआउट करायला पसंत करतात. बहुतांश जिममध्ये सकाळी आणि संध्याकाळीही गर्दीचे वातावरण पाहायला मिळते. अनेक जण सकाळी-सकाळी जिमला पोहोचतात आणि रिकाम्या पोटी वर्कआउट सुरू करतात. हेल्थ एक्सपर्ट्सच्या मते, रिकाम्या पोटी वर्कआउट केल्यास शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळत नाही आणि स्नायूंवर ताण वाढतो. यामुळे लवकर थकवा येतो, ब्लड शुगर लेव्हल कमी होऊ शकते आणि कधी-कधी चक्करही येऊ शकते. जिमला जाण्यापूर्वी योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे.