उन्हात त्वचेची घ्या खास काळजी! फॉलो करा 'या' सोप्या टिप्स, उष्णतेतही त्वचा राहील सुरक्षित अन् तजेलदार!
- Published by:Arjun Nalavade
Last Updated:
उन्हाळ्यात वाढलेली उष्णता, आर्द्रता आणि यूव्ही (UV) किरणांमुळे त्वचेवर नकारात्मक परिणाम होतो. यासाठी त्वचेचा प्रकार ओळखणे महत्त्वाचे आहे. त्वचेला आतून आणि बाहेरून...
Summer skincare routine : बदलत्या उष्ण हवामानात तुमची त्वचा उष्णता, दमटपणा आणि हानिकारक अतिनील किरणांना सामोरी जाते. पण योग्य स्किनकेअर रूटीनच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर कोणताही परिणाम होऊ न देता या वातावरणाचा आनंद घेऊ शकता.
तुमची त्वचा ओळखा : प्रभावी उन्हाळी स्किनकेअर रूटीनसाठी तुमच्या त्वचेचा प्रकार समजून घेणे ही पहिली पायरी आहे. एनरूटचे संस्थापक आणि सीईओ श्रीराम सोनावणे म्हणतात, "तुमच्या त्वचेचा प्रकार ओळखणे म्हणजे निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळवण्यासाठी एक नकाशा असल्यासारखे आहे. यामुळे तुम्हाला योग्य उत्पादने निवडण्यास आणि विशिष्ट समस्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत मिळते, मग ती पिंपल्स असोत, कोरडेपणा असो किंवा हायपरपिगमेंटेशन."
advertisement
त्वचेचे मुख्य पाच प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत : नॉर्मल (Normal), ड्राय (Dry), ऑईली (Oily), कॉम्बिनेशन (Combination) आणि सेन्सिटिव्ह (Sensitive).
आत आणि बाहेरून त्वचा हायड्रेटेड ठेवा : मऊ आणि लवचिक त्वचेसाठी हायड्रेशन खूप महत्त्वाचे आहे, विशेषतः उन्हाळ्यात.
त्वरित हायड्रेशनसाठी टिप्स
- पाणी प्या : दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
- हलके, हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर वापरा : तेलकट नसलेले (Oil-free) फॉर्म्युले उष्ण हवामानासाठी उत्तम असतात.
- आठवड्यातून 1-2 वेळा एक्सफोलिएट करा : यामुळे मृत त्वचा निघून जाते आणि उत्पादने त्वचेत चांगल्या प्रकारे शोषली जातात.
- हायड्रेटिंग फेस मास्क लावा : हे त्वरित त्वचा मॉइश्चराईज आणि पोषण देण्यासाठी खूप चांगले आहेत.
advertisement
तुमच्या त्वचेचे सूर्यापासून संरक्षण करा : सूर्यप्रकाश संरक्षण अत्यंत आवश्यक आहे. अतिनील किरणांमुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया लवकर सुरू होते आणि त्वचेच्या नुकसानीचा धोका वाढतो.
सूर्यप्रकाश संरक्षणासाठी टिप्स
- ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (SPF 30+) : दररोज लावा, घरात असतानाही.
- दर 2 तासांनी पुन्हा लावा : विशेषतः पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतर.
- पुरेसे कपडे घाला : टोपी, सनग्लासेस आणि हलके, पूर्ण बाहीचे कपडे वापरा.
- सावलीत राहा : विशेषतः सकाळी 10 ते सायंकाळी 4 या वेळेत.
- तुमच्या त्वचेला पोषण द्या : चमकदार त्वचा तुमच्या खाण्यापिण्यावर अवलंबून असते.
advertisement
स्किनइन्सपायर्डचे संस्थापक आणि सीईओ पियुष जैन म्हणतात, "फळे, भाज्या आणि ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त संतुलित आहार तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि दिसण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो."
पोषणासाठी टिप्स
- ॲन्टिऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ खा : जसे की बेरीज, लिंबूवर्गीय फळे आणि पालेभाज्या.
- ओमेगा-3 चा समावेश करा : जे फॅटी फिश, अक्रोड आणि जवसमध्ये आढळतात.
- प्रक्रिया केलेले अन्न कमी करा : ते त्वचेला सूज आणतात आणि त्वचा निस्तेज करतात.
- पुरेशी झोप आणि तणाव कमी करा : तुमची त्वचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचे प्रतिबिंब असते.
advertisement
जैन म्हणतात, "पुरेशी झोप घेणे आणि तणाव व्यवस्थापित करणे तेजस्वी त्वचेसाठी खूप महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही चांगली विश्रांती घेता आणि तणावमुक्त असता, तेव्हा तुमची त्वचा अधिक तरुण दिसते."
हे ही वाचा : Clear skin in 7 days : मेकअपशिवायही दिसा सुंदर! 7 दिवस न चुकता करा 'हे' 7 उपाय, निघून जाईल निस्तेज त्वचा!
advertisement
हे ही वाचा : चमकदार त्वचा हवीये? तर फाॅलो करा 5 स्टेप्सची दिनचर्या, पावसाळ्यातही चेहरा नेहमी राहील ताजा आणि टवटवीत!
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
July 17, 2025 7:25 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
उन्हात त्वचेची घ्या खास काळजी! फॉलो करा 'या' सोप्या टिप्स, उष्णतेतही त्वचा राहील सुरक्षित अन् तजेलदार!
