Safe Drinking Tips : दारू पिताना 'या' गोष्टींची काळजी नक्की घ्या; मजा घेता येईल आणि तब्येतही बिघडणार नाही..

मद्यपान करण्यापूर्वी किंवा दरम्यान काहीतरी खाणे खूप महत्त्वाचे आहे. रिकाम्या पोटी दारू प्यायल्यास ती थेट रक्तात वेगाने मिसळते आणि पटकन नशा चढते. त्यामुळे आधी चांगले जेवण किंवा हलका आहार केल्यास दारूचे शोषण हळू होते. दारू प्यायल्यानंतरही पौष्टिक अन्न खावे.

दारू पिताना काय खावे याकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. अनेकजण नमकीन, चिप्स किंवा अतिशय खारे स्नॅक्स खातात, परंतु ते टाळलेले बरे. त्याऐवजी मखाना, सुकेमेवे, मूंगफली किंवा सॅलड खाल्ल्यास शरीराला जास्त फायदा होतो. पिण्यापूर्वी पुरेसे पाणी पिणेही तितकेच महत्त्वाचे.

दारू पिताना शर्त लावणे किंवा स्पर्धा करणे अत्यंत धोकादायक असते. कोण अधिक पितो, कोण पाण्याविना पितो अशा स्पर्धांमुळे जीवाला धोका निर्माण होऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये अशा स्पर्धांमुळे गंभीर परिणाम किंवा मृत्यूही झाल्याचे दिसले आहे. तसेच दारूला एनर्जी ड्रिंकसोबत मिक्स करून पिणे टाळावे, कारण यामुळे शरीरावर दुप्पट प्रतिकूल परिणाम होतात.

दारू हळूहळू आणि सावकाश पिणे नेहमीच योग्य. अनेकजण ग्लास पटकन रिकामे करण्याचा प्रयत्न करतात, पण ते नुकसानकारक आहे. शरीर एका तासात फक्त एकच स्टँडर्ड ड्रिंक प्रक्रिया करू शकते. त्यामुळे जलद प्यायल्यास बीएसी (ब्लड अल्कोहोल लेव्हल) अचानक वाढतो आणि दुष्परिणाम जास्त दिसतात.

नियमित किंवा सवयीने मद्यपान करणे टाळावे. तज्ज्ञांच्या मते, आठवड्यात दहा पेक्षा जास्त ड्रिंक्स घेणे आणि एका दिवसात चारपेक्षा जास्त ड्रिंक घेणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे मद्यपान मर्यादित आणि नियंत्रित प्रमाणात करणेच आरोग्यासाठी योग्य.

शेवटी, मद्यपान हा वैयक्तिक पर्याय असला तरी तो सुरक्षित, मर्यादित आणि जबाबदार पद्धतीने करणे अत्यंत आवश्यक आहे. या साध्या टिप्स पाळल्यास दारूशी संबंधित धोका कमी करता येतो आणि आरोग्यही जपता येते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.