चविष्ट आणि आरोग्यदायी! उकडलेलं मक्याचं कणीस खाण्याचे 'हे' आहे 5 जबरदस्त फायदे, पण कोणत्या व्यक्तींनी टाळावं?

पावसाळ्यात गरमागरम उकडलेलं मक्याचं कणीस खाण्याची मजा काही औरच असते. तो जितका चविष्ट असतो तितकाच आरोग्यासाठी फायदेशीरही असतो. चला तर मग, त्याचे 5 फायदे आणि कोणी तो खाऊ नये हे जाणून घेऊया...

पोटासाठी उत्तम : मक्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे तुमचं पोट साफ ठेवण्यास मदत करतं. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल, तर उकडलेलं मक्याचं कणीस खूप फायदेशीर आहे. यामुळे पोट हलकं आणि आरामशीर वाटतं.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते : उकडलेलं मक्याचं कणीस खाल्ल्याने शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते. त्यात जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे बदलत्या हवामानात सर्दी आणि खोकल्यापासून संरक्षण देतात.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त : जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल, तर उकडलेलं मक्याचं कणीस हा एक चांगला पर्याय आहे. तो तुमचं पोट भरतो, ज्यामुळे तुम्हाला वारंवार भूक लागत नाही आणि तुम्ही कमी खाता.

हृदय आणि डोळ्यांसाठी फायदेशीर : मक्यामध्ये असलेले पोषक घटक हृदय निरोगी ठेवतात आणि डोळ्यांची दृष्टी सुधारतात. त्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनसारखे घटक असतात, जे डोळ्यांसाठी चांगले मानले जातात.

झटपट ऊर्जा देतो : मका शरीराला त्वरित ऊर्जा देतो. त्यात पाण्याची चांगली मात्रा देखील असते, ज्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता होत नाही आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटते.

या लोकांनी मका जपून खावा : जर तुम्हाला मधुमेह असेल, दातांमध्ये दुखत असेल किंवा गॅसचा त्रास असेल, तर मका खाण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.