Alcohol Fact : वाइन, बिअर, व्हिस्कीनंतर काय खाऊ नये? 99 टक्के लोक करतात 'या' चुका

वाइन, बिअर, व्हिस्कीसारखे मद्यपान (दारू) हे अनेकदा सामाजिक समारंभांचा आणि सेलिब्रेशनचा अविभाज्य भाग बनले आहे. जगातील विविध संस्कृतींमध्ये मद्यपानाला स्वतःचे स्थान आहे. परंतु मद्यपान करताना किंवा त्यानंतर काय खावे किंवा काय टाळावे, याबद्दल अनेकांना पुरेशी माहिती नसते. काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांचे मद्यासोबत सेवन केल्यास शरीराला गंभीर नुकसान होऊ शकते. हे फूड कॉम्बोज पचनसंस्थेपासून ते यकृतापर्यंत अनेक अवयवांवर नकारात्मक परिणाम करतात.

मद्यपानानंतर काही गोष्टी खाल्ल्याने आरोग्याच्या गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते किंवा दीर्घकालीन नुकसानही होऊ शकते. मद्यपान केल्यानंतर काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांचे सेवन टाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. चला, मद्यपानानंतर कोणते पदार्थ खाऊ नयेत, हे सविस्तरपणे समजून घेऊया.

चरबीयुक्त आणि तेलकट पदार्थ (Fatty and Oily Foods):मद्यपान केल्यावर अनेकदा तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाण्याची इच्छा होते, जसे की फ्रेंच फ्राईज, पिझ्झा, बर्गर, किंवा इतर कोणतेही तेलकट स्नॅक्स. परंतु हे पदार्थ मद्यपान केल्यानंतर पचायला खूप जड असतात. यामुळे पोटाच्या समस्या, गॅस, अपचन आणि छातीत जळजळ होऊ शकते. मद्यपान स्वतःच यकृतावर ताण निर्माण करते आणि अशा वेळी चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने यकृतावरील ताण आणखी वाढतो.

साखरयुक्त पेये आणि मिठाई (Sugary Drinks and Sweets):सोडा, ज्यूस आणि इतर साखरयुक्त पेये मद्यासोबत किंवा त्यानंतर पिणे टाळावे. दारूमध्ये आधीच साखर आणि कॅलरीज असतात. त्यावर आणखी साखरयुक्त पेये घेतल्यास रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते, ज्यामुळे थकवा आणि सुस्ती येते. शिवाय, यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. गोड मिठाई किंवा चॉकलेट्स देखील याच गटात येतात.

जास्त मीठ असलेले पदार्थ (High-Salt Foods):मीठ असलेले चिप्स, नमकीन किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ मद्यपानानंतर खाणे टाळावे. मद्यपान शरीरातील पाणी कमी करते. जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याची पातळी आणखी कमी होते आणि डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. यामुळे सकाळी उठल्यावर डोकेदुखी आणि चक्कर येण्याची शक्यता वाढते.

टोमॅटो आणि टोमॅटो उत्पादने (Tomatoes and Tomato Products):टोमॅटोमध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे मद्यपानानंतर छातीत जळजळ आणि ऍसिडिटी वाढू शकते. टोमॅटो सूप, टोमॅटो सॉस किंवा टोमॅटो असलेले पदार्थ टाळणे चांगले.

कॅफिनयुक्त पेये (Caffeine Drinks):मद्यपानानंतर कॉफी किंवा इतर कॅफिनयुक्त पेये पिणे टाळावे. अनेकांना वाटते की कॅफिनमुळे नशा कमी होईल, पण प्रत्यक्षात ते डिहायड्रेशन वाढवते. कॅफिन आणि अल्कोहोल दोन्ही मूत्रवर्धक असल्याने ते शरीरातील पाण्याची पातळी आणखी कमी करतात, ज्यामुळे अस्वस्थता आणि झोपेच्या समस्या निर्माण होतात.

मद्यपान केल्यानंतर शरीर डिहायड्रेटेड होते. त्यामुळे पाणी, नारळपाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले पेये पिणे आवश्यक आहे. हलके आणि पचायला सोपे पदार्थ खाणे नेहमीच उत्तम असते, जसे की भाज्यांचे सूप, फळे किंवा टोस्ट. योग्य आहार निवडून तुम्ही मद्यपानाचे दुष्परिणाम कमी करू शकता आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.