Health : सगळ्यांसाठीच फायदेशीर नाही सैंधव मीठ, 'या' लोकांसाठी ठरत धोकादायक; तुम्हीही तर नाही ना लिस्टमध्ये?

रॉक सॉल्ट, ज्याला सैंधव मीठ असेही म्हणतात, ते अनेकदा उपवासाच्या वेळी वापरले जाते. सामान्य मीठाच्या तुलनेत ते कमी प्रक्रिया केलेले आणि खनिजांनी समृद्ध मानले जाते, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर असल्याचा समज आहे. पण, आरोग्य तज्ञांच्या मते, सैंधव मीठा सर्वांसाठी योग्य नाही. काही विशिष्ट आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांनी ते खाणे टाळावे.

उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्ती: सैंधव मीठामध्ये सामान्य मीठाप्रमाणेच जास्त प्रमाणात सोडियम असते. जास्त सोडियम शरीरात पाणी साठवून ठेवते आणि रक्तदाब वाढवते. त्यामुळे ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे, त्यांनी सेंधा नमकचा वापर मर्यादित करावा.

किडनीच्या आजारांनी त्रस्त लोक: ज्या लोकांना किडनीचा आजार आहे, त्यांच्या शरीरातून सोडियम आणि पोटॅशियम सारखी खनिजे योग्य प्रकारे बाहेर काढली जात नाहीत. सैंधव मीठामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे ते किडनीच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते.

हृदयाच्या समस्या असलेल्या व्यक्ती: जास्त सोडियममुळे हृदयावर ताण येतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. त्यामुळे ज्यांना हृदयविकार आहे, त्यांनी कोणताही प्रकारचा जास्त मीठ खाणे टाळावे.

थायरॉइडची समस्या: साधे मीठ आयोडाइज्ड असते, म्हणजेच त्यात आयोडीन मिसळलेले असते. आयोडीन थायरॉइड ग्रंथीच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. सेंधा नमकमध्ये आयोडीन नसते. त्यामुळे, केवळ सैंधव मीठा वापरल्यास शरीरात आयोडीनची कमतरता होऊ शकते, ज्यामुळे थायरॉइडशी संबंधित आजार होऊ शकतात.

शरीरात पाणी साठण्याच्या समस्या: ज्या लोकांच्या शरीरात पाणी साठून सूज येते, त्यांनी सैंधव मीठाचा वापर टाळावा. सोडियमचे जास्त सेवन ही समस्या आणखी वाढवते.

सैंधव मीठ एक आरोग्यदायी पर्याय असला, तरी तो फक्त योग्य प्रमाणात वापरल्यास फायदेशीर आहे. तुम्ही कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)