Weight Loss : 6 महिन्यात कमी केलं 25 किलो वजन, जिम अन् डायटशिवाय घरीच बनवू शकता स्लिम फिट बॉडी

अनेकदा वजन वाढलं असताना आपल्याला वजन कमी करायची इच्छा होत असताना विचार येतो की आपण जिम किंवा योगा जॉईन करावं पण बऱ्याचदा आपण ते टाळतो. वजन कमी करणे हा फक्त एक प्रवास नाही, तर तो एक भावनिक प्रवास आहे.

जिममध्ये न जाता किंवा महागड्या डाएट प्लॅनचे पालन न करता वजन कसे कमी करावे असा प्रश्न आपल्याला अनेकदा पडतो, परंतु सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर साक्षी यादवचा वेट लॉस प्रवास तुमचा विचार बदलू शकतो. तिने घरी सोप्या व्यायामांचा वापर करून फक्त सहा महिन्यांत 25 किलो वजन कमी केले.

जंपिंग जॅक: हा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम कॅलरीज बर्न करण्यासाठी आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. वेबएमडीच्या मते, दररोज केल्याने चरबी कमी होण्यास गती मिळते.

हाय नीज: हृदयाचे ठोके वाढवणारा हा कार्डिओ व्यायाम शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करतो.

जंपिंग स्क्वॅट्स: हे केवळ कॅलरीज बर्न करत नाही तर स्नायूंनाही बळकटी देते. हे सामान्य स्क्वॅटपेक्षा अधिक प्रभावी आहे.

बर्पी जंप अप: एकाच व्यायामात ताकद आणि कार्डिओचे मिश्रण. हृदय गती वाढवते आणि जलद वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.

स्विच जंप: या उच्च-तीव्रतेच्या हालचालीमुळे केवळ कॅलरीज बर्न होत नाहीत तर शरीराची लवचिकता देखील वाढते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)