Trending:

Coconut Water: थंडीच्या दिवसात 'नारळ पाणी' ठरतं अमृत! वाढते इम्यूनिटी, वजन राहतं नियंत्रणात, ही आहे पिण्याची योग्य पद्धत्त

Published by:Arjun Nalavade
local18

Last Updated:January 28, 2025 2:27 PM IST

Coconut Water Health Benefits: नारळपाणी हिवाळ्यात पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे शरीर हायड्रेट ठेवते, इम्युनिटी वाढवते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवते. रिकाम्या पोटी पिण्याने त्वचेसाठी फायदेशीर असतो. मात्र, जास्त नारळपाणी पिणे सर्दी आणि कफला कारणीभूत ठरू शकते. हिवाळ्यात मर्यादित प्रमाणात वापरा.

Coconut Water in WInter: नारळ पाणी पिणे प्रत्येक ऋतूत आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यात असलेले पोषक तत्वे शरीराला हायड्रेटेड ठेवतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात. सतनाचे फिटनेस गुरू राकेश पॉल यांनी 'लोकल 18'ला सांगितले की, नारळ पाण्यात अनेक गुणधर्म असतात जे शरीर निरोगी ठेवतात.

इलेक्ट्रोलाइट्सने भरपूर, नारळ पाणी ठेवते शरीर हायड्रेटेड

नारळ पाण्यात नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीराची हायड्रेशन क्षमता वाढवतात. ते केवळ उन्हाळ्यातच नाही, तर थंड हवामानातही शरीराला ऊर्जा देतात. याशिवाय त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन असतात, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करतात.

हे ही वाचा : हिवाळ्यात दुधात ही वस्तू मिक्स करून प्या, सर्दी-खोकला जाईलच, त्वचेवरही येईल नवी चमक

उच्च रक्तदाब आणि पाचन तंत्रासाठी फायदेशीर

राकेश पॉल सांगतात की, नारळ पाण्यात भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामुळे पचनक्रियाही सुधारते.

हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी नारळ पाणी पिण्याचे फायदे

हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्यायल्याने 15-30 दिवसात अनेक फायदे दिसून येतात. हे शरीर डिटॉक्सिफाय करण्यास, वजन नियंत्रित ठेवण्यास, त्वचा सुधारण्यास आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. मात्र, राकेश पॉल यांनी हिवाळ्यात जास्त नारळ पाणी प्यायल्याने सर्दी आणि खोकला होऊ शकतो, असा इशारा दिला आहे.

नियमित सेवनाने सकारात्मक परिणाम

नारळ पाणी नियमितपणे पिणे फिटनेस प्रेमी आणि जिममध्ये जाणाऱ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ते केवळ शरीर फिट बनविण्यातच मदत करत नाही, तर हृदयाचे आरोग्यही सुधारते. नारळ पाणी आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट करून, शरीर हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवता येते. हिवाळ्यात त्याचे मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्याने जास्तीत जास्त फायदे मिळतात.

हे ही वाचा : पुन्हा पुन्हा भात गरम करून खाताय? तर थांबा, हे आहेत त्याचे भयंकर तोटे; भात खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?

Location :

Mumbai,Maharashtra

First Published :

January 28, 2025 1:56 PM IST

///

Coconut Water: थंडीच्या दिवसात 'नारळ पाणी' ठरतं अमृत! वाढते इम्यूनिटी, वजन राहतं नियंत्रणात, ही आहे पिण्याची योग्य पद्धत्त