गर्भवती महिलांनी किती वेळ चालावे?, कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी? जाणून घ्या, डॉक्टरांचा सल्ला

दिल्ली : गर्भधारणेचा काळ हा महिलांसाठी आनंदासह आव्हानांचाही असतो. कारण या दरम्यान, महिलांच्या शरीरात अनेक हार्मोनल बदल होतात. यामुळे त्यांची तब्येत खराब होऊ शकते. अशावेळी या सर्व त्रासातून बचावण्यासाठी जास्त करुन डॉक्टर महिला या गर्भधारणेदरम्यान, फिजिकली अ‍ॅक्टिव्ह राहण्याचा सल्ला देतात. कारण असे केल्याने अनेक समस्यांपासून बचाव केला जाऊ शकतो.

गर्भवती असताना डॉक्टर आपल्याला तुम्हाला जास्त हेवी व्यायाम करण्याचा सल्ला देत नाहीत. यावेळी महिला फक्त वॉकिंग करुन आरोग्यदायी राहू शकतात. याबाबत गायनेकोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट यांनी माहिती दिली. त्यामुळे गर्भवती महिलांनी किती वेळ वॉकिंग करावी, कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी, याबाबत जाणून घेऊयात.

डॉ. मनन गुप्ता यांनी यावेळी सांगितले की, महिलांनी सुरुवातीच्या तीन महिन्यांच्या काळात जास्त व्यायाम आणि वॉकिंग करु नये. महिलांनी या काळात खूप काळजी घेण्याची गरज आहे. जास्त वॉक केल्याने मिसकॅरेजचा धोका आहे. तसेच चौथ्या ते सहाव्या महिन्यापर्यंत महिलांना 30 मिनट सकाळी आणि 30 मिनिट सायंकाळी वॉक करायला हवा. सहाव्या ते नवव्या महिन्यांपासून महिलांना पुन्हा सावधानी घ्यायची गरज आहे. तसेच जास्त व्यायाम आणि वॉक अजिबात करू नये. अन्यथा वेळेच्या आधी प्रसूती होण्याची शक्यता आहे.