stress management : तुम्हालाही आहे तणाव, ही पद्धत फॉलो करा, नीट लक्ष दिलं तर नक्कीच होणार फायदा!

ते सांगतात की, तणावात अनेक लेव्हल असतात. यामध्ये ऑप्टिमम म्हणजे (यू लेव्हल) चा स्ट्रेस हा तुम्हाला नुकसानदायी नव्हे तर फायदेशीर असतो. या लेव्हलचा तणाव असणे, अनेकदा आवश्यक असतो. कारण याच्या अभावात लोक योग्य प्रकारे आपली कामं पूर्ण करत नाही. तर ऑप्टिमम लेव्हल (यू लेवल) पेक्षा जास्त किंवा कमी तणाव हा तुमच्या काम करण्याच्या क्षमतेला प्रभावित करू शकतो.

प्राध्यापक प्रणय सांगतात की, ‘स्ट्रेस इज द स्पाइस ऑफ लाइफ अँड किस ऑफ डेथ’. याचा अर्थ असा की, जर एखाद्या व्यक्तीवर योग्य प्रमाणात कोणत्याही प्रकारचा ताण येत असेल तर त्याची कार्यक्षमता सुधारते. तर तणावाची पातळी अधिक वाढल्यावर हे तुमच्यासाठी अधिक हानिकारक होऊ शकते. म्हणून तणावर संपवण्याऐवजी त्याचे एका विशिष्ट दिशेने व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न करायला हवे. यामुळे तुम्ही आयुष्य चांगल्या प्रकारे जगू शकतात.

तणाव कमी करण्याचेही अनेक प्रकार आहे. यामध्ये प्रॉब्लेम फोकस्ड कोपिंग, इमोशनल कोपिंग आणि रिलॅक्सेशन पद्धतीचा समावेश आहे. खरंतर या पद्धतीनेही तुम्ही तुमच्या तणावावर नियंत्रण ठेवू शकत नसल्यास, मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घेऊ शकता. दरम्यान, तुम्हाला तणाव जाणवत असेल किंवा तणाव व्यवस्थापनाबाबत इतर कोणतीही माहिती हवी असेल तर तुम्ही 7004791426 या क्रमांकावर प्राध्यापक प्रणय कुमार गुप्ता यांच्याशी संपर्क साधू शकता, अशी माहितीही त्यांनी दिली.