तुमचं आयुष्य किती? फक्त 30 सेकंदात समजेल, घरच्या घरी करा ही सोपी टेस्ट

एका संशोधनातून असे दिसून आलं आहे की एका लहानशा शारीरिक चाचणीद्वारे तुमच्या वयाचा अंदाज लावता येतो. तुमच्या शारीरिक क्षमता तुमच्या आयुर्मानाशी जोडल्या गेल्या आहेत. हे संशोधन युरोपियन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झाले आहे.

संशोधकांनी 46 ते 75 वयोगटातील 4282 लोकांवर ही चाचणी केली. त्यांना 0 ते 10 गुण देण्यात आले. 12 वर्षांच्या अभ्यासात 665 लोकांचा मृत्यू झाला. 10 गुण मिळवणाऱ्यांमध्ये मृत्युदर 3.7% होता, तर 8 गुण मिळवणाऱ्यांमध्ये हा दर 11.1% होता. सर्वात कमी 0-4 गुण मिळवणाऱ्यांमध्ये मृत्युदर 42.1% होता. अनेक घटकांचा विचार केल्यानंतर असं आढळून आलं की 0-4 गुण मिळवणाऱ्यांना 10 गुण मिळवणाऱ्यांपेक्षा मृत्यूचा धोका 3.8 पट जास्त होता. तसंच हृदयरोगाने मृत्यूचा धोका 6.0 पट जास्त होता.

एकंदर काय तर ज्यांना कमी गुण मिळाले त्यांचा मृत्युदर जास्त होता. ज्यांना कोणत्याही आधाराशिवाय ही चाचणी करता आली त्यांचा जगण्याचा दर चांगला होता.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे संशोधन असे दर्शविते की तुमच्या शारीरिक क्षमता तुमच्या आरोग्याचे आणि दीर्घायुष्याचे चांगले सूचक आहेत. तुम्ही किती निरोगी आहात हे शोधण्याचा SRT हा एक सोपा मार्ग आहे. जर तुम्ही या चाचणीत चांगली कामगिरी केली नाही तर निराश होऊ नका. तुम्ही व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग करून तुमच्या शारीरिक क्षमता सुधारू शकता.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही चाचणी प्रत्येकासाठी नाही. जर तुम्हाला काही शारीरिक समस्या असतील तर ही चाचणी देण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही जमिनीवर बसून उठता तेव्हा तुम्ही ते किती सहजपणे करू शकता याकडे लक्ष द्या. ते तुमच्या आरोग्याचे एक छोटेसे सूचक असू शकते!