Alcohol Fact : कोल्ड्रिंकमध्ये टाकून दारु का नाही प्यायची? तज्ज्ञांनी सांगितलेलं हे ऐकाच, मग पुन्हा असं करणार नाही

कोल्ड्रिंकमध्ये (Soft Drinks) दारू (Alcohol) मिसळून पिण्याची पद्धत अनेक पार्ट्यांमध्ये किंवा सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये सर्रास पाहायला मिळते. लोक आपल्ं आवडतं ड्रिंक एखाद्या सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये टाकून पितात. कारण असं केल्याने दारुची स्ट्रॉँग आणि कडू टेस्ट उतर नाही. ज्यामुळे दारु प्यायला मजा येते.

काही लोक कोक, स्प्राइट, लिमका किंवा सोडा टाकून दारु पितात. अनेकांना हे कॉम्बिनेशन अधिक आकर्षक आणि चविष्ट वाटते. कोल्ड्रिंकचा गोडवा दारूचा कडकपणा कमी करतो, ज्यामुळे दारू पिणे सोपे जाते. पण अनेक लोकांना हे माहित नाही की त्यांची ही सवय खूप चुकीची आहे. हे मिश्रण आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते.

हा केवळ चवीचा किंवा सामाजिक रिवाजाचा प्रश्न नसून, तुमच्या शरीरावर होणाऱ्या गंभीर परिणामांचा आहे. लाईफस्टाईलचा भाग म्हणून तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी, याबद्दलची ही महत्त्वपूर्ण माहिती.

दारू आणि कोल्ड्रिंकचे मिश्रण आरोग्यासाठी का आहे धोक्याचे?जेव्हा अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड (गॅस असलेली) कोल्ड्रिंक्स एकत्र मिसळले जातात, तेव्हा अनेक रासायनिक आणि शारीरिक प्रक्रिया बदलतात, ज्यामुळे त्याचे दुष्परिणाम वाढतात.

1. लवकर नशा चढणे (Faster Absorption)कोल्ड्रिंकमध्ये कार्बन डायऑक्साइड (Carbon Dioxide) वायू असतो. हा वायू पोटातील रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करतो. जेव्हा दारू या कोल्ड्रिंकमध्ये मिसळते, तेव्हा कार्बन डायऑक्साइडमुळे दारूचे शोषण (Absorption) अधिक वेगाने होते आणि ती लवकर रक्तात मिसळते.परिणाम यामुळे सामान्य वेळेपेक्षा खूप लवकर आणि तीव्र नशा चढते. नशा किती झाली आहे, याचा अंदाज घेणे कठीण होते.

2. डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो (Increased Dehydration)अल्कोहोल एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध (Diuretic) आहे, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते (डिहायड्रेशन). कोल्ड्रिंकमध्ये साखर आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याचे संतुलन आणखी बिघडते.तीव्र डिहायड्रेशनमुळे डोकेदुखी, थकवा आणि Hangover ची तीव्रता मोठ्या प्रमाणात वाढू शकते.

3. अतिरिक्त साखर आणि कॅलरी (Excess Sugar and Calories)कोल्ड्रिंक्समध्ये साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते. दारूमध्ये तर कॅलरी असतातच, पण कोल्ड्रिंकच्या मिश्रणामुळे तुम्ही एकाच वेळी अतिरिक्त आणि अनावश्यक साखर शरीरात घेता.दीर्घकाळ अशा प्रकारे सेवन केल्यास वजन वाढणे, मधुमेह (Diabetes) आणि इतर जीवनशैलीशी संबंधित (Lifestyle) आजार होण्याचा धोका वाढतो.

4. चव लपवली जाते (Masking the Taste)कोल्ड्रिंकचा गोड आणि तीव्र सुगंध दारूचा कडक आणि कडवट स्वाद लपवतो. यामुळे तुम्हाला कळत नाही की तुम्ही किती दारू पित आहात.'बस झालं' हे सिग्नल तुमच्या मेंदूपर्यंत पोहोचत नाहीत, ज्यामुळे जास्त दारू प्यायली जाते (Binge Drinking) आणि अल्कोहोल पॉयझनिंगचा धोका वाढतो.दारू आणि कोल्ड्रिंकचे मिश्रण तुमच्या शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावरही परिणाम करते.

लवकर नशा चढल्यामुळे तुमची विचार करण्याची आणि निर्णय घेण्याची क्षमता त्वरित कमी होते. यामुळे अपघात किंवा चुकीचे निर्णय घेण्याची शक्यता वाढते.कोल्ड्रिंकमुळे दारू पिणे सोपे झाल्याने, कालांतराने तुम्हाला त्याची सवय लागते. यामुळे अल्कोहोलवर शारीरिक आणि मानसिक अवलंबित्व (Dependence) वाढू शकते.

काय करायला हवे? (Healthy Lifestyle Alternatives)आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीचा भाग म्हणून, दारूचे सेवन टाळणे सर्वोत्तम आहे. पण जर तुम्ही ते करत असाल, तर तुम्ही अधिक जबाबदारीने वागले पाहिजे:कोल्ड्रिंकऐवजी दारू डायल्यूट करण्यासाठी साधे पाणी, सोडा किंवा बर्फाचा वापर करा. यामुळे डिहायड्रेशन कमी होईल.

कोल्ड्रिंकचा वापर करायचाच असल्यास, साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी डायट सोडा किंवा झिरो-कॅलरी पर्यायांचा विचार करा. (पण याचा अर्थ ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत असा नाही).तुम्ही किती प्रमाणात सेवन करत आहात, याची नोंद ठेवा. दोन ड्रिंक्सच्या मध्ये थोडा वेळ घ्या आणि पाणी प्या.

कोल्ड्रिंकमध्ये दारू मिसळून पिणे हा क्षणिक 'मजे'चा भाग असला तरी, ते तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक गंभीर धोके घेऊन येते. आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीसाठी, या मिश्रणापासून दूर राहणे आणि जागरूक राहून योग्य पेय निवडणे महत्त्वाचे आहे.

( नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे. न्यूज 18 मराठी मद्यपान करण्यासाठी प्रोत्साहन देत नाही. आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)