Health Tips : रोज खा तुळशीची पानं, मिळतील 'हे' जबरदस्त फायदे; पाहा ​खाण्याची ​योग्य पद्धत..

तुळशीची पाने प्रत्येक घरात आढळतात. हिंदू धर्मात लोक त्याची पूजा करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की, तुळशीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, झिंक आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात? तुळशीचे नियमित सेवन सर्दी, फ्लू आणि हंगामी संसर्ग टाळण्यास मदत करते. म्हणूनच आयुर्वेदात याला नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हटले जाते.

तुळशीची पाने खाल्ल्याने कफ आणि श्लेष्मा बाहेर पडण्यास मदत होते. दमा, ब्राँकायटिस आणि सर्दी ग्रस्त लोकांसाठी तुळशीची पाने खाणे खूप फायदेशीर ठरते. तुळशीच्या पानांचा काढा किंवा चहा फुफ्फुसांना स्वच्छ करतो आणि श्वास घेण्यास सुलभ करतो.

तुळशीचे अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. तुळशीची पाने खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित होतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. हे हृदय मजबूत करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. तुळशीची पाने खाल्ल्याने साखरेचे प्रमाण देखील संतुलित राहते.

तुळशीचे सेवन केल्याने गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आम्लता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. तुळशीची पाने पाचक एंजाइम सक्रिय करतात आणि भूक वाढवतात. रिकाम्या पोटी तुळशीची पाने खाल्ल्याने पोटाचे अनेक आजार कमी होतात. जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास असेल तर तुळशीची चहा किंवा तुळशीच्या पानांचा काढा प्यायल्याने मन शांत होते आणि चांगली झोप येते.

तुळशीच्या पानांमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, जे त्वचेचे संक्रमणापासून संरक्षण करतात. नियमित सेवनाने चेहऱ्यावर चमक येते आणि मुरुमे दूर होतात. तुळशीचे सेवन केस गळणे थांबवते आणि नासिका कमी करते. आयुर्वेदात तुळस तापासाठी एक नैसर्गिक उपाय मानले जाते. मलेरिया आणि डेंग्यू सारख्या आजारांसाठी तुळशीचा काढा पिणे फायदेशीर मानले जाते.

आयुर्वेदिक वैद्य सत्येंद्र साहू म्हणतात की, असंख्य अभ्यासातून असे आढळले आहे की तुळशीच्या पानांमध्ये काही संयुगे असतात. हे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकतात. तुळशीचे सेवन शरीराला विषमुक्त करते आणि हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढते. तुळशीची पाने चघळल्याने तोंडाची दुर्गंधी दूर होते आणि दात मजबूत होतात. ते पोकळी आणि हिरड्यांची जळजळ रोखण्यास देखील मदत करते.

तुळशीची पाने खाण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे सकाळी रिकाम्या पोटी 4 ते 5 ताजी तुळशीची पाने खाणे. तुम्ही नियमितपणे तुळशीच्या पानांचा चहा किंवा तुळशीचा काढा देखील पिऊ शकता. तुळशीची पाने जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत. कारण त्यातील युजेनॉलचे प्रमाण जास्त असल्याने ते हानिकारक ठरू शकते.