Health : लिव्हरला ठेवायचंय एकदम फिट, 'या' कडू भाजीच्या पानाचा डायटमध्ये करा समावेश

आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे अनेक जण वेगवेगळ्या आरोग्य समस्यांना तोंड देत आहेत अशातच लिव्हरशी संबंधित आजार वाढले आहेत. अशातच काही पानं आहेत जी यावर रामबाण ठरतात. रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, पचनास मदत करण्यास, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास, निरोगी त्वचा राखण्यास आणि वजन व्यवस्थापन आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

कारल्याची पाने अनेक पदार्थांसाठी एक नैसर्गिक आणि बहुमुखी पर्याय आहेत, ज्यामुळे ती संतुलित आहारात सहज भर घालता येते. तुम्ही ती सहजपणे शिजवू शकता आणि तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

कारल्याच्या पानांमध्ये बायोअ‍ॅक्टिव्ह संयुगे आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील आढळतात, जे त्याचे फायदे दुप्पट करतात आणि यकृताच्या रुग्णांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत.

रिसर्चगेटमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, कडू कारल्याची पाने ही 27.38 टक्के प्रथिने, 2.19 टक्के लिपिड्स, 3.48 टक्के फायबर आणि 41.08 टक्के कार्बोहायड्रेट्स सारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचा खजिना आहेत.

एनआयएचमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, पानांमध्ये असलेले घटक इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास आणि ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

मधुमेहींच्या आहारात पानांचा समावेश केल्याने वैद्यकीय उपचारांमध्ये सुधारणा होऊ शकते. तथापि, या काळात रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, कारण मधुमेहाच्या औषधांसोबत त्याचा वापर केल्याने हायपोग्लायसेमिक प्रभाव वाढू शकतो.

पारंपारिक औषध आणि आधुनिक संशोधन दोन्हीही यकृताच्या आरोग्यासाठी कारल्याच्या पानांचे फायदे सिद्ध करतात. कारल्याच्या पानांमध्ये असलेले बायोएक्टिव्ह संयुगे शरीराला विषमुक्त करण्यासाठी आणि यकृताच्या योग्य वाढीस चालना देण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)