Bell Pepper Benefits : शिमला मिरची आवडत नाही? हे फायदे वाचाल तर आजपासून खायला कराल सुरुवात

आपण बऱ्याचदा चायनीज फूडमध्ये हिरवी शिमला मिरची खातो. मात्र बरेच लोक त्याव्यतिरिक्त याचा आपल्या आहारात समावेश करत नाही. हिरवी शिमला मिरची फक्त चव वाढवण्यासाठीच मर्यादित नाही. याचा तुमच्या आहारात समावेश करून, तुम्हाला अनेक उत्तम फायदे मिळू शकतात.

सिमला मिरची पिवळ्या, लाल आणि केशरी रंगात देखील येते, परंतु ते क्वचितच अन्नात वापरले जातात. याचे एक कारण हे असू शकते की, त्यांच्या किमती हिरव्या शिमला मिरचीपेक्षा खूप जास्त आहेत. आज आम्ही तुम्हाला हेल्थलाइननुसार ग्रीन शिमला मिरचीचे फायदे सांगत आहोत.

पोषक तत्वांनी समृद्ध : हिरवी मिरची शिमला मिरची अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी-6, कॅलरीज आणि प्रोटीन्स चांगल्या प्रमाणात आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

आतड्यांसाठी फायदेशीर : हिरवी शिमला मिरची खाणे आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, हिरव्या शिमला मिरचीमध्ये खूप चांगले फायबर आढळते. त्यामुळे पचनक्रिया मजबूत होते आणि आतड्यांसंबंधी कर्करोगासारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.

हृदय आणि डोळ्यांसाठी फायदेशीर : हिरवी शिमला मिरची खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. कारण आहारात हिरव्या मिरचीचा समावेश केल्यास कोलेस्ट्रॉल, रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. यासोबतच हिरव्या सिमला मिरचीमध्ये ल्युटीन नावाचा पदार्थ देखील आढळतो ज्यामुळे दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.

पोटाची चरबी कमी करते : हिरवी मिरची शिमला मिरची शरीराचे वजन निरोगी राखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. वास्तविक शिमला मिरची हे कमी चरबीयुक्त अन्न आहे आणि त्यात फायबरचे प्रमाण चांगले असते. त्यामुळे हिरव्या शिमला मिरचीला तुमच्या आहाराचा भाग बनवल्याने लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते आणि पोटाची चरबीही कमी होऊ लागते.