Vitamin Deficiency : कोणतीही वस्तू उचलताच हात लागतात थरथरू? 'या' 3 व्हिटॅमिन्सची असू शकते कमी

हात थरथरणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, कधीकधी ते न्यूरोलॉजिकल आजार किंवा औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे होते. परंतु लोक सहसा दुर्लक्ष करतात असे एक लपलेले कारण म्हणजे व्हिटॅमिनची कमतरता. विशेषतः जीवनसत्त्वे B12, B6 आणि B1 आपल्या मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहेत. जर शरीरात या जीवनसत्त्वांची कमतरता असेल तर हात थरथरण्याची समस्या सुरू होऊ शकते.

सर्वात सामान्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता. हे व्हिटॅमिन नासा निरोगी ठेवण्यास मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे नसा खराब होणे, मुंग्या येणे, बधीर होणे, संतुलन बिघडणे आणि हात थरथरणे अशी लक्षणे दिसू शकतात. शाकाहारी, पचनाच्या समस्या असलेले किंवा काही विशिष्ट औषधे घेणारे लोक विशेषतः प्रभावित होतात.

मांस, अंडी, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे व्हिटॅमिन बी 12 चे उत्तम स्रोत आहेत. शाकाहारी लोक फोर्टिफाइड अन्न किंवा पूरक आहाराद्वारे ही कमतरता भरून काढू शकतात.

व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता हे देखील हात थरथरण्याचे एक कमी ज्ञात कारण आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे केवळ थरथरणेच नाही तर चिडचिडेपणा, नैराश्य आणि गोंधळ यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. मनोरंजक म्हणजे, त्याच्या अतिसेवनामुळे नसा देखील खराब होऊ शकतात.

केळी, चिकन, मासे, बटाटे आणि फोर्टिफाइड तृणधान्ये व्हिटॅमिन बी 6 ने समृद्ध असतात. ते योग्य प्रमाणात घेणे खूप महत्वाचे आहे, अन्यथा कमतरता आणि जास्त प्रमाणात घेणे धोकादायक ठरू शकते.

आणखी एक दुर्लक्षित कारण म्हणजे व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता. हे विशेषतः दीर्घकालीन मद्यपी आणि मॅलॅब्सॉर्प्शन असलेल्या रुग्णांमध्ये सामान्य आहे. तीव्र कमतरतेमुळे वेर्निक एन्सेफॅलोपॅथी नावाची स्थिती उद्भवू शकते, ज्यामुळे गोंधळ, समन्वय समस्या आणि हात थरथरणे होतात.

संपूर्ण धान्य, डाळी, मांस आणि काजू हे व्हिटॅमिन बी1 चे चांगले स्रोत आहेत. जर हात थरथरण्याची समस्या कायम राहिली तर त्याचे नेमके कारण शोधण्यासाठी आणि आहार किंवा पूरक आहाराने ते सुधारण्यासाठी रक्त तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)