वेळ नाही लागणार, फक्त 2 मिनिटं करा 3 योगासनं! स्लिम व्हाल मस्त, आजारही उडतील भुर्रर्र

गुना : हवामान बदलताच साथीचे आजार बळावतात. सध्या हिवाळ्यातील आजारांनी जवळपास प्रत्येकजण त्रासात आहे. या आजारांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी आपण संतुलित आहार घेतो, शिवाय शरिराला व्यायामदेखील महत्त्वाचा असतो. त्यामुळे आज आपण अशी तीन आसनं पाहूया, ज्यांमुळे आजारपण दूर राहतील आणि शरिरातील अतिरिक्त चरबीदेखील कमी होईल.

योग ट्रेनर संजय चौरसिया सांगतात की, एखाद्या व्यक्तीने कमीत कमी 30 सेकंद आणि जास्तीत जास्त एका मिनिटासाठी 3 आसनं केली तर शरीर सुदृढ आणि आपण ऊर्जावान राहतो.

या आसनामुळे मन इतकं उर्जावान राहतं की, डिप्रेशन येऊच शकत नाही. कंबर, मान आणि खांदेदुखीवरही आराम मिळतो. शिवाय शरिरातील हाडं मजबूत होतात. शरिरातील चरबीवरही नियंत्रण मिळतं.

या आसनामुळे शरीर प्रचंड ऊर्जावान राहतं. फुप्फुसं सुदृढ राहतात. महिलांमध्ये गर्भाशय आणि मासिकपाळीशी संबंधित आजार दूर होतात. पोटातील चरबी कमी होते. खोकल्यावरही आराम मिळतो.

खास पोटातील आणि पोटाच्या बाजूची चरबी कमी करण्यासाठी हे आसन आहे. यामुळे पोटाची आणि कंबरेची हाडंदेखील मजबूत होतात. मधुमेहापासूनही मुक्ती मिळते.