Exercise Vs Stretching : तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम की स्ट्रेचिंग, कोणतं योग्य? दोन्हींमध्ये फरक काय? तज्ज्ञांनी सांगितलं...

वृद्धापकाळापर्यंत शरीर तंदुरुस्त ठेवणे हे प्रत्येकाचे स्वप्न असते. यासाठी लोक नानाविध गोष्टींचे सेवन करतात आणि व्यायाम करतात. यात काही लोक व्यायाम करतात, तर काही स्ट्रेचिंग (Stretching) करतात. पण या दोघांमध्ये सर्वोत्तम काय आहे? किंवा दोघांमध्ये नेमका फरक काय आहे? याबाबत लोकांचा अनेकदा गोंधळ उडतो. व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग हे दोन्ही शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी एकमेकांना पूरक आहेत. दोघांमुळेही आपल्या स्नायू आणि नसा निरोगी राहतात. आता प्रश्न हा आहे की दोघांमध्ये नेमका काय विशेष फरक आहे? दोघांचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत? दिल्लीचे योग प्रशिक्षक शशांक गुप्ता यांनी News18 ला याबद्दल माहिती दिली, ती जाणून घेऊया...