Health Tips: दररोज फक्त 10 ते 15 मिनिटं, आयुष्यात राहाल एकदम आनंदी VIDEO

बीड: आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकजण सतत मानसिक तणाव आणि चिंतेने ग्रस्त आहेत. लहान मुलांपासून वयोवृद्धांपर्यंत प्रत्येक वयोगटातील व्यक्तींमध्ये चिंता, झोपेची समस्या आणि बेचैनी वाढत चालली आहे. ही स्थिती दीर्घकाळ टिकल्यास ती नैराश्य, झोपेचे विकार आणि इतर मानसिक आजारांमध्ये रूपांतरित होऊ शकते. त्यामुळे या समस्येकडे गांभीर्याने पाहणे गरजेचे आहे. बीड येथील डॉ. डी.के.मुंडे यांनी दिलेल्या माहितीनुसार चिंता कमी करण्यासाठी नियमित ध्यान, श्वसनाचे व्यायाम आणि सकारात्मक विचारसरणी ही प्रभावी उपाययोजना ठरते.